Каждое утро выполняйте эти три упражнения!⤴️
Хотите чувствовать себя на 30 даже в 80 лет?
⏺Начните свой день с этих простых, но эффективных упражнений:
1️⃣ Приседания с махами р…
Читать далее →
Привет! Я стресс, и убью вас быстрее алкоголя и сигарет
Пока вы тревожитесь по мелочам, не спите ночами, заедаете меня – я потихоньку забираю ваш иммунитет и жизненные силы.
Так …
Читать далее →
Балансовые асаны: ключ к гармонии и координации!
Балансовые асаны: ключ к гармонии и координации!🧘♀
📎Балансовые асаны в йоге — это не только красиво, но и полезно!
Они помогают:
✨Развивать координацию, гибкость и осанку.
✨Активировать глубокие мышцы, поддерживающие суставы и позвоночник.
✨Улучшать концентрацию и внимательность.
✨Находить внутреннее равновесие и гармонию.
☑️ В каждой асане этого комплекса старайтесь находиться 5-10 циклов дыхания.
☑️ Не забудьте повторить на другую ногу и следите за тем, чтобы не допускать болевых ощущений.
Простые упражнения для wow эффекта! 💣
✅ Выполняй каждое упражнение по 10-15 раз регулярно и ощути потрясающий эффект!
Читать далее →
💌 Злость, тревога, непреодолимые эмоции, апатия и неуверенность — с этими состояниями сталкивается каждый из нас.
🟤Важно научиться экологично их проживать.
⬆️Вот 5 простых практ…
Читать далее →