Каждое утро выполняйте эти три упражнения!
Хотите чувствовать себя на 30 даже в 80 лет?
⏺Начните свой день с этих простых, но эффективных упражнений:
1️⃣ Приседания с махами рук — 50 раз.
2️⃣ Приседания с перекрёстными махами рук — 50 раз.
3️⃣ Подъем колена — по 30 раз на каждую ногу.
А вы делаете гимнастику по утрам?
❤️ — да, стараюсь!
🔥 — нет, не хватает времени.