19.07.2026 10:00
Молодое лицо в вашем позвоночнике!
Молодое лицо в вашем позвоночнике! 🤸♀️
Убираем морщины и отеки с помощью этих простых упражнений⬆️
Инструкция:
1️⃣Движение в позе "Кошка" начинается от копчика. Каждый раз начинайте волну с копчика, как в прогибе, так и в скруглении.
2️⃣Бетономешалка. Закройте глаза! Начинайте движение от позвоночника и аккуратно подключите голову. Не важно, как это выглядит со стороны — главное, чтобы вы чувствовали мягкость и подвижность в теле.
3️⃣Упритесь коленями в пол и зафиксируйте таз. Движение должно происходить только в горизонтальной плоскости.
4️⃣Положите один кулак на другой и упритесь лбом, слегка надавливая. Полностью расслабьте лицо.
Убираем морщины и отеки с помощью этих простых упражнений⬆️
Инструкция:
1️⃣Движение в позе "Кошка" начинается от копчика. Каждый раз начинайте волну с копчика, как в прогибе, так и в скруглении.
2️⃣Бетономешалка. Закройте глаза! Начинайте движение от позвоночника и аккуратно подключите голову. Не важно, как это выглядит со стороны — главное, чтобы вы чувствовали мягкость и подвижность в теле.
3️⃣Упритесь коленями в пол и зафиксируйте таз. Движение должно происходить только в горизонтальной плоскости.
4️⃣Положите один кулак на другой и упритесь лбом, слегка надавливая. Полностью расслабьте лицо.