Простой способ ⏺раскрыть грудной отдел и плечи; ⏺снятие напряжения с поясницы. Инструкция: 1⃣кладем 1-2 блока под груд
⏺раскрыть грудной отдел и плечи;
⏺снятие напряжения с поясницы.
Инструкция:
1⃣кладем 1-2 блока под грудной отдел,
2⃣расслабляемся и пассивно растягиваемся.
Блоки упираются в нижний край лопаток.