Скорая помощь при болях в пояснице
1⃣Ставим ступню на колено.
2⃣Плавно притягиваем ступню к груди.
3⃣Держим по 60 секунд на каждую сторону.
4⃣Расслабляемся.
✔Это упражнение помож…
Читать далее →
Убираем отеки за 5 минут
Пошаговый план:
〰️Мягкие прогибы в грудном отделе.
〰️Массаж грудной клетки кулачками (снимает отек лица).
〰️Наклоны с поворотом
〰️Наклоны с замком за спин…
Читать далее →
Через день: меня перестали перебивать
Через 2: повысили на работе
Через 3: стали заваливать комплиментами
Нет, я не ме
Через день: меня перестали перебивать
Через 2: повысили на работе
Через 3: стали заваливать комплиментами
Нет, я не меняла внешность, а начала изучать этикет
Это не просто правила поведения, а этикет движений и общения, с которыми сильные мира всего будут воспринимать вас неравных, а научит этому канал "Манеры"
Там на пальцах объясняют как стать лидером в любом коллективе, какие жесты заткнут любого выскочку и как говорить так, чтобы вас не перебивали даже президенты
Почитайте, это ключ к роскошной жизни: https://max.ru/manery
Массаж живота для тонуса мышц
☝️Этот простой массаж живота можно делать, не вставая с кровати, сразу после пробуждения.
➡️Он поможет привести мышцы в тонус, улучшить пищеварение …
Читать далее →