05.05.2026 06:13
Железодефицитная анемия: самый распространённый дефицит
Железодефицитная анемия: самый распространённый дефицит в мире — и самый недодиагностированный
По данным ВОЗ: железодефицитная анемия встречается у 2 миллиардов человек.
Это четверть населения планеты.
Но анемия — это финальная стадия дефицита железа.
До неё есть скрытый железодефицит — когда гемоглобин ещё в норме, но ферритин уже низкий.
Ферритин — это запасная форма железа в клетках.
При его нехватке мозг и мышцы получают меньше кислорода.
Симптомы скрытого дефицита (при нормальном гемоглобине!):
— Хроническая усталость без видимой причины
— Снижение концентрации
— Выпадение волос
— Синдром беспокойных ног (невозможно лежать спокойно вечером)
— Постоянно мёрзнут руки и ноги
Норма ферритина: в большинстве лабораторий написано "от 10–12" — но функционально
хорошо только от 30–40 нг/мл. Разница значительная.
Группы риска: женщины с обильными менструациями, вегетарианцы, беременные,
активно тренирующиеся люди.
По данным ВОЗ: железодефицитная анемия встречается у 2 миллиардов человек.
Это четверть населения планеты.
Но анемия — это финальная стадия дефицита железа.
До неё есть скрытый железодефицит — когда гемоглобин ещё в норме, но ферритин уже низкий.
Ферритин — это запасная форма железа в клетках.
При его нехватке мозг и мышцы получают меньше кислорода.
Симптомы скрытого дефицита (при нормальном гемоглобине!):
— Хроническая усталость без видимой причины
— Снижение концентрации
— Выпадение волос
— Синдром беспокойных ног (невозможно лежать спокойно вечером)
— Постоянно мёрзнут руки и ноги
Норма ферритина: в большинстве лабораторий написано "от 10–12" — но функционально
хорошо только от 30–40 нг/мл. Разница значительная.
Группы риска: женщины с обильными менструациями, вегетарианцы, беременные,
активно тренирующиеся люди.