10.03.2026 05:34
90% серотонина производится в кишечнике: ось кишечник-мозг
90% серотонина производится в кишечнике
Серотонин — это «гормон счастья». Но на самом деле это нейромедиатор, и большая его часть «живёт» в ЖКТ.
Что это значит:
✔️Если есть проблемы с кишечником, то могут быть проблемы и с настроением, ментальным здоровьем
✔️Антибиотики убивают микрофлору кишечника и поэтому могут привести к непродолжительной депрессии (астения после болезни)
✔️Стресс бьёт по ЖКТ, но и проблемы с животом вызывают стресс — замкнутый круг
Это называется «ось кишечник-мозг» (gut-brain axis) — прямая двусторонняя связь между вашей головой и животом через нервы и гормоны. Кишечник и его бактерии постоянно «переписываются» с мозгом, поэтому мы чувствуем «бабочек в животе» от влюбленности или бежим в туалет из-за стресса, а наше настроение напрямую зависит от того, что мы едим и как себя чувствует наше пищеварение.
Хотите быть спокойнее? Начните с живота.
Серотонин — это «гормон счастья». Но на самом деле это нейромедиатор, и большая его часть «живёт» в ЖКТ.
Что это значит:
✔️Если есть проблемы с кишечником, то могут быть проблемы и с настроением, ментальным здоровьем
✔️Антибиотики убивают микрофлору кишечника и поэтому могут привести к непродолжительной депрессии (астения после болезни)
✔️Стресс бьёт по ЖКТ, но и проблемы с животом вызывают стресс — замкнутый круг
Это называется «ось кишечник-мозг» (gut-brain axis) — прямая двусторонняя связь между вашей головой и животом через нервы и гормоны. Кишечник и его бактерии постоянно «переписываются» с мозгом, поэтому мы чувствуем «бабочек в животе» от влюбленности или бежим в туалет из-за стресса, а наше настроение напрямую зависит от того, что мы едим и как себя чувствует наше пищеварение.
Хотите быть спокойнее? Начните с живота.