Нейропатия: когда нервам не хватает витаминов B Периферическая нейропатия — поражение периферических нервов. По данным
Периферическая нейропатия — поражение периферических нервов. По данным ВОЗ, встречается у 2–8% населения.
Симптомы:
— Жжение, покалывание, онемение в руках или ногах
— Ощущение «мурашек»
— Слабость в конечностях
— Нарушение чувствительности
Одна из частых причин — дефицит витаминов группы B.
Роль B-витаминов в нервной системе:
B1 (тиамин): синтез миелина — защитной оболочки нервных волокон. Дефицит B1 → нейропатия (классически — при алкоголизме)
B6 (пиридоксин): синтез нейромедиаторов. Дефицит → периферическая нейропатия, раздражительность
B12 (кобаламин): критичен для миелинизации. Дефицит B12 — одна из частых причин нейропатии у пожилых
Фолат (B9): совместно с B12 в одноуглеродном метаболизме — важном для синтеза ДНК нейронов
Группы риска дефицита B12:
— Вегетарианцы/веганы (B12 только из животных источников)
— Люди старше 60 лет (снижается выработка внутреннего фактора Кастла для усвоения B12)
— Длительный приём метформина (снижает усвоение B12 на 30%)