Спринг-роллы с курицей и овощами в аэрогриле
Лёгкие, хрустящие и сочные спринг-роллы с курицей и овощами — идеальный вариант полезного перекуса или быстрого ужина. Готовятся просто, получаются румяными снаружи и нежными внутри. Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять 💛
Ингредиенты:
•
Куриная грудка — 200 г
• Рисовая бумага — 8 листов
• Болгарский перец — 1 шт
• Огурец — 1 шт
• Морковь — 1 шт
• Соевый соус — 2 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик
Приготовление:
Нарежьте куриную грудку тонкой соломкой. Обжарьте до готовности с соевым соусом, чесноком, солью и перцем.
Морковь, огурец и перец нарежьте тонкими полосками.
Лист рисовой бумаги замочите в тёплой воде на 10–15 секунд, чтобы он стал мягким.
В центр выложите немного курицы и овощей.
Аккуратно сверните ролл, загибая края внутрь.
Выложите спринг-роллы на решётку аэрогриля.
Готовьте: 180°C • 10 минут • режим «Выпечка»
Подача:
Подавайте горячими с соевым соусом или острым дипом. По желанию посыпьте кунжутом.
Советы:
• Для большей сочности курицу можно замариновать заранее.
• Вместо рисовой бумаги можно использовать тонкий лаваш.
• Для вегетарианской версии замените курицу на тофу.
• Добавьте острый соус внутрь — получится пикантнее.
#спрингроллы #аэрогриль #рецептыдляаэрогриля