🐟 МИНТАЙ В СМЕТАНЕ В АЭРОГРИЛЕ — НЕЖНЫЙ И СОЧНЫЙ РЕЦЕПТ БЕЗ ЖАРКИ
Хотите простой, полезный и очень вкусный ужин без лишнего масла? Минтай в сметанном соусе в аэрогриле — идеальный вариант. Рыба получается мягкой, сочной, с нежным сливочным вкусом и аппетитным ароматом. Готовится быстро, а результат — как из домашней кухни 👌
🧾 Ингредиенты
• Филе минтая — 350 г
• Сметана 15% — 120 г
• Вода — 50 мл
• Лук репчатый — 1 шт.
• Мука — 1 ч. л.
• Соль, перец — по вкусу
👩🍳 Как приготовить минтай в аэрогриле
Шаг 1. Подготовка
Подготовьте все продукты. Филе минтая нарежьте крупными кусками, лук — тонкими полукольцами.
Шаг 2. Соус
В миске соедините сметану, воду и муку. Добавьте соль и перец, хорошо размешайте до однородной консистенции.
Шаг 3. Лук
Обжарьте лук до мягкости и лёгкой золотистости — так он станет сладким и ароматным.
Шаг 4. Сборка
В форму выложите лук, сверху распределите кусочки рыбы и залейте сметанным соусом.
Шаг 5. Готовка
Поставьте форму в аэрогриль и готовьте:
🌡 Температура: 180°C
⏱ Время: 15 минут
Шаг 6. Подача
Подавайте горячим. Отлично подходит с картофелем, рисом или овощами.
👨🍳 Советы
✔ Используйте сметану до 15% — блюдо будет лёгким и нежным
✔ Режьте рыбу крупно — она сохранит сочность
✔ Лук лучше предварительно размягчить — он усилит вкус соуса
✔ Щепотка мускатного ореха добавит глубины вкуса
🥗 Пищевая ценность (на 100 г)
Калории — 89 ккал
Белки — 11 г
Жиры — 5 г
Углеводы — 11 г
📌 Идеально для лёгкого ужина, ПП-меню и правильного питания
📌 Готовится без жарки и лишнего масла
📌 Простой рецепт из доступных продуктов
Сохраняйте и готовьте вместе с @aerogrilclub ❤️
#минтай #аэрогриль #рецептыдляаэрогриля
Другие главы канала «Рецепты для аэрогриля | Аэрогриль»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 25.05.2026
🔥 Как приготовить плетёнку с красной рыбой в аэрогриле: пошаговый рецепт
📌 Слоё…
Глава от 24.05.2026
🔥 Как приготовить тосты с сыром и яйцом в аэрогриле: пошаговый рецепт
📌 Хрустящ…
Глава от 24.05.2026
Универсальный пятновыводитель
от бренда Spets на Wildberries
• эффективно устра…
Глава от 22.05.2026
🌯 Рулетики из лаваша с творогом и сыром в аэрогриле
⏰ 15 минут
🌡️ 180 °C
📖 Инг…
Глава от 22.05.2026
Празднуем лето!
В канале Ozon разыгрываем 50 промокодов по 10 000 рублей на меч…
Глава от 21.05.2026
🍕 Пицца без теста в аэрогриле
⏰ 10 минут
🌡️ 180 °C
📖 Ингредиенты:
• Круглый л…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,577,239 постов
из 199,561 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал, где рецепты — это не строгие правила, а источник вдохновения. Здесь готовят с душой: от простых будничных идей до смелых кулинарных экспериментов. Удобна…
👥 389 039 · +2 959/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Простые и проверенные рецепты для домашней кухни. От быстрых завтраков до сытных ужинов — готовим вкусно и без лишних хлопот. Каждый день новые идеи, пошаговые инструкции…
👥 300 104 · +663/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Секреты домашних заготовок: от варенья до солений. Уютная кулинарная мастерская с проверенными рецептами на зиму. 250 000+ хозяек уже с нами — присоединяйтесь за вкусными…
👥 251 823 · +735/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 207 994 · +463/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 193 745 · -1 260/7д
Популярные посты канала «Рецепты для аэрогриля | Аэрогриль»
🍒 ТВОРОЖНЫЕ ЛЕПЁШКИ С ВИШНЕЙ В АЭРОГРИЛЕ
Нежный ПП-десерт без сахара
Хотите полезный и вкусный десерт в аэрогриле без лишних калорий? Эти …
👁 106 775 просмотров
Запеканка с говядиной и грибами в аэрогриле 🥔
Сытная, ароматная и очень нежная картофельная запеканка с говядиной и шампиньонами — идеально…
👁 106 001 просмотров
🐔 Куриные крылышки в йогуртово-чесночном маринаде
Сочные куриные крылышки в аэрогриле с хрустящей корочкой и нежным мясом внутри. Благодаря…
👁 105 985 просмотров
🍗 Запечённая голень индейки в аэрогриле — сочная и нежная
Запечённая голень индейки с морковью и тимьяном получается невероятно сочной, аро…
👁 105 716 просмотров
🥘 ГОРЯЧИЕ БУЛОЧКИ-БОМБОЧКИ: ТВОРОЖНОЕ ТЕСТО + СЫРНАЯ НАЧИНКА
Знаете те моменты, когда хочется чего-то домашнего, сытного и с хрустящей коро…
👁 105 486 просмотров
СПРИНГ-РОЛЛЫ С КУРИЦЕЙ В АЭРОГРИЛЕ 🌯
Лёгкие, хрустящие и сочные спринг-роллы с курицей и овощами — идеальный вариант полезного перекуса или…
👁 105 457 просмотров
🍚 РИС С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ В АЭРОГРИЛЕ
Ароматный рис с сочной курицей и овощами — простое, сытное и очень вкусное блюдо в азиатском стиле. О…
👁 105 313 просмотров
ГЕДЛИБЖЕ В АЭРОГРИЛЕ 🍗🔥
Нежная курица в сливочно-пряном соусе с грузинскими специями — ароматное, сочное и очень домашнее блюдо. Простой ре…
👁 105 083 просмотров
🔥 КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ В АЭРОГРИЛЕ — СОЧНАЯ, МЯГКАЯ И БЕЗ ГОРЕЧИ
Быстрый рецепт куриной печени, который всегда получается. Всего 12 минут в аэрог…
👁 104 952 просмотров
🍗 ГРЕЧКА С КУРИНЫМИ БЁДРАМИ В АЭРОГРИЛЕ
Сытное, простое и очень вкусное блюдо «два в одном»: сочная курица + рассыпчатая гречка. Минимум ус…
👁 104 782 просмотров
ПИЦЦА С ОХОТНИЧЬИМИ КОЛБАСКАМИ И ЧЕРРИ В АЭРОГРИЛЕ 🍕
Ароматная домашняя пицца с румяной корочкой, тянущимся сыром и сочными охотничьими кол…
👁 104 727 просмотров
🐟 ДОРАДО С ЛИМОНОМ И ПОМИДОРАМИ В АЭРОГРИЛЕ
Сочная, ароматная и очень простая рыба без лишнего масла — идеальный ужин за 25 минут.
Если вы…
👁 103 945 просмотров
🥐 Слойки с рикоттой и грушей в аэрогриле
Хрустящие слойки из слоёного теста с нежной рикоттой и сочной грушей — быстрый десерт в аэрогриле …
👁 103 820 просмотров
🐟 СКУМБРИЯ С ЛИМОНОМ И ТИМЬЯНОМ В АЭРОГРИЛЕ
Ароматная, сочная и очень нежная скумбрия — простой и вкусный рецепт рыбы в аэрогриле. Идеально…
👁 103 819 просмотров
🥬 СТЕЙКИ ИЗ КАПУСТЫ В АЭРОГРИЛЕ — ХРУСТЯЩИЕ СНАРУЖИ, СОЧНЫЕ ВНУТРИ
Ищете необычный овощной рецепт в аэрогриле?
Попробуйте приготовить капус…
👁 103 646 просмотров
🦐 ХРУСТЯЩИЕ КРЕВЕТКИ В КЛЯРЕ В АЭРОГРИЛЕ — ЛЕГКИЙ РЕЦЕПТ БЕЗ ЖАРКИ
Хотите приготовить креветки в кляре без масла, но с той самой золотистой…
👁 103 639 просмотров
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК В АЭРОГРИЛЕ 🍗
Сочный, ароматный и очень простой шашлык из курицы в аэрогриле — отличный вариант быстрого ужина дома. Мясо по…
👁 103 272 просмотров
🔥 ВАРЕНИКИ С КАРТОШКОЙ В АЭРОГРИЛЕ — РУМЯНЫЕ, ХРУСТЯЩИЕ И СЫРНЫЕ
Если вы думаете, что вареники — это только варка в кастрюле, попробуйте пр…
👁 103 142 просмотров
ХРУСТЯЩИЕ ПЕЛЬМЕНИ В АЭРОГРИЛЕ 🥟🔥
Обычные пельмени? Забудьте. Сегодня делаем их золотистыми, румяными и хрустящими снаружи, но сочными внут…
👁 103 034 просмотров
🌯 РУЛЕТИКИ ИЗ ЛАВАША В АЭРОГРИЛЕ — БЫСТРАЯ ЗАКУСКА ЗА 10 МИНУТ
Нужна простая и вкусная идея для перекуса? Эти рулетики из лаваша с сыром и …
👁 102 436 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Рецепты для аэрогриля | Аэрогриль
Простые рецепты для аэрогриля на каждый день.
Купить рекламу: https://telega.in/m/aerogrilclub
Включен в РКН https://gosuslugi.ru/snet/69bc0c64dbe0fdec982186e0
Купить рекламу: https://telega.in/m/aerogrilclub
Включен в РКН https://gosuslugi.ru/snet/69bc0c64dbe0fdec982186e0
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.