УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДВИЖНОСТИ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
Многие из нас проводят большую часть дня сидя - за компьютером, в машине или на диване.
От недостатка движения грудного отдела позвоночника могут страдать наша осанка, дыхательная система, а также гибкость и подвижность. Излишняя неподвижность может стать причиной дискомфорта и болей в спине, шее и плечах, а также снизить нашу способность полноценно двигаться.
Представляем комплекс упражнений для подвижности грудного отдела позвоночника. Эти упражнения помогут вам избавиться от напряжения в спине и улучшить самочувствие.
Другие главы канала «Бассейны Атлантика»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 08.05.2026
👶 Вашему малышу от 0 до 5 лет? Хотите, чтобы он начал освоение водной стихии с ю…
Глава от 07.05.2026
Дорогие родители! Если ваш ребенок посещает занятия в Клубе плавания Чемпион, то…
Глава от 06.05.2026
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ С НАМИ
Дорогие друзья, мы ценим ваше мнение и всегда открыты к д…
Глава от 05.05.2026
ВОДА ПОПАДАЕТ В НОС
Надоело, что при каждом заплыве вода попадает в нос и порти…
Глава от 04.05.2026
Приглашаем детей от 7 до 14 лет на ЛЕТНИЕ СПОРТИВНЫЕ СБОРЫ
🌟 Что ждёт вашего юн…
Глава от 01.05.2026
Дорогие друзья!
Поздравляем вас с Праздником весны и труда🌸
Мы в Атлантике зна…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,268,422 постов
из 199,749 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Простые и эффективные советы для крепкого иммунитета и здорового образа жизни. Правильное питание, профилактика и фитнес без воды. Присоединяйтесь к 70 000 единомышленник…
👥 69 843 · +4 766/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 43 455 · +614/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — ваш ежедневный источник мотивации и практических советов для здорового образа жизни. Здесь вы найдёте эффективные тренировки, вдохновляющие истории самосовер…
👥 42 826 · +437/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Ежедневная гимнастика для гибкости, здоровья и бодрости. Простые упражнения для всех возрастов — от разминки до растяжки. Занимайтесь дома без инвентаря и улучшайте
👥 37 578 · +776/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3R…
👥 36 077 · -283/7д
Популярные посты канала «Бассейны Атлантика»
5 ОШИБОК В ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ
Стремление к совершенству в стилях плавания - это постоянный процесс. Даже опытные пловцы могут совершать ошибки…
👁 25 499 просмотров
Дорогие друзья, мы уже открыли Атлантику в Сертолово, но нам этого показалось мало! 💪
Поэтому, приглашаем всех на торжественное открытие! 🎈
…
👁 24 645 просмотров
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ
Боли в коленных суставах могут стать значительным ограничением в повседневной активности и качестве жизни. М…
👁 24 394 просмотров
Дорогие друзья!
Рады сообщить, что 4 февраля в Сертолово состоялось официальное открытие восьмого бассейна сети "Атлантика". Проект реализо…
👁 24 352 просмотров
В День всех влюбленных говорим о главной любви — любви к себе, к движению и к месту, где тебе рады!❤️
Мы заглянули в сердце Атлантики и спр…
👁 24 298 просмотров
Чувствуете нехватку сил и энергии в течение дня? Хотите научиться оставаться продуктивным и активным, несмотря на нагрузки?
Выносливость – …
👁 24 064 просмотров
Стоит ли посещать бассейн зимой? Наш ответ — однозначно ДА!
В нашем видео рассказываем о преимуществах плавания в Атлантике зимой, а также …
👁 23 836 просмотров
СУДОРОГИ ПРИ ПЛАВАНИИ
Плавание - отличная возможность для физической активности и отдыха. Однако, иногда во время плавания возникают судоро…
👁 23 757 просмотров
ПОДТЯГИВАНИЯ
Подтягивания – это залог правильной осанки, здоровой и красивой спины, в то же время это одно из самых сложных упражнений. Мно…
👁 23 744 просмотров
РАЗМИНКА ПЕРЕД ПЛАВАНИЕМ
Мы все знаем, как заманчиво сразу нырнуть в воду, но не стоит забывать о важном этапе подготовки — разминке! Сухая…
👁 23 727 просмотров
Дорогие друзья!
Рады сообщить, что 31 января 2026 г. открывает свои двери "Атлантика" в г. Сертолово!
Подробная информация об открытии и р…
👁 23 708 просмотров
Знаете ли вы, какие возможности открывает абонемент в бассейны Атлантика?
Смотрите видеоролик, рассказываем, как вы можете отдохнуть, рассл…
👁 23 577 просмотров
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ
Регулярные физические нагрузки помогают сохранить здоровье позвоночника: исправить осанку, укрепить мышечный к…
👁 23 562 просмотров
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ ГЛУБИНЫ
Страх глубины – распространенное явление, но с ним можно и нужно бороться.
В нашем видео поделимся советами, …
👁 23 524 просмотров
Мы с радостью приглашаем ребят от 3 до 14 лет на занятия по обучению плаванию в наши современные и безопасные бассейны 🏊♂️💦
🎥 Смотрите вид…
👁 23 522 просмотров
Какие планы на выходные? Проведите их с пользой в Атлантике! 💪
У нас есть всё для вашего идеального тела, отличного настроения и качественн…
👁 23 508 просмотров
Новый год — отличный повод обновиться. Внедрите в свою жизнь 5 простых привычек, которые помогу вам всегда быть в хорошей форме.
👁 23 506 просмотров
ПЛАВАНИЕ И ДЫХАНИЕ
Плавание — это хороший способ увеличить объем легких и забыть об одышке. Всего 2 раза в неделю в бассейне помогут вашим …
👁 23 395 просмотров
КАК ПОБЕДИТЬ ТРЕВОЖНОСТЬ
Наш эксперт Дарья Бос рассказывает, как справиться со стрессом с помощью бассейна и фитнеса:
✨ Почему движение — …
👁 23 176 просмотров
Мы искренне ценим каждого, кто выбирает Атлантику! Именно поэтому мы обожаем делиться с вами историями тех, кто уже стал частью нашей большо…
👁 23 058 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Бассейны Атлантика
Семейные бассейны и фитнес-клубы Атлантика в СПб, Сертолово и Гатчине.
Служба поддержки https://max.ru/id7813372960_bot, или +78123860086
Мы в ВК vk.com/bassejny
Мы в ТГ t.me/bassejny
Абонементы atlantika1.ru или +78129836062
Подобрать абонемент https://clck.ru/3SjiPh
Редакция канала t.me/Atlantika_editors_bot
Правила канала vk.com/@bassejny-rules
Служба поддержки https://max.ru/id7813372960_bot, или +78123860086
Мы в ВК vk.com/bassejny
Мы в ТГ t.me/bassejny
Абонементы atlantika1.ru или +78129836062
Подобрать абонемент https://clck.ru/3SjiPh
Редакция канала t.me/Atlantika_editors_bot
Правила канала vk.com/@bassejny-rules
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.