─── ⋆⋅☆⋅⋆ ── ⋆⋅☆⋅⋆ ───
🎀Что почитать
для вдохновения?
─── ⋆⋅☆⋅⋆ ── ⋆⋅☆⋅⋆ ───
🌸«Магия утра» ~ как первый час дня определяет твой успех и состояние
🌸 «К себе нежно» ~ книга-медитаци…
Читать далее →
Дорогие, лечу к вам с супер рекомендацией🩷
The girl who — уникальный канал в Max с классным и полезным визуалом, где публикуются полностью готовые капсулы с WB и Ламода.
Лучший п…
Читать далее →
✨ВОССТАНАВЛИВАЕМ
РЕЖИМ
🤍 Метод «-15 минут»: не пытайся лечь в 22:00, если привыкла в 02:00 — мозг теб
✨ВОССТАНАВЛИВАЕМ
РЕЖИМ
🤍 Метод «-15 минут»: не пытайся лечь в 22:00, если привыкла в 02:00 — мозг тебя не поймет. Сдвигай время отбоя на 15 минут каждый день.
🤍 Утренний свет в лицо: как только проснулась — открывай шторы. Это блокирует мелатонин.
🤍 Вечерний «авиарежим»: за час до сна телефон уходит в другую комнату. Синий свет экрана — это сигнал мозгу, что сейчас полдень. Не обманывай себя.
🤍 Завтрак, начни есть в одно и то же время утром. Твой желудок поможет мозгу настроить биологические часы
💖 ~ пожелания хорошего вечера!
🌷Лучше каждый день
🌸ПЛАНЕРЫ НА ДЕНЬ
собрала для вас полезные планеры для улучшения дня
💖 ~ полезно
🌷Лучше каждый день
Читать далее →
😡 Девочки, вы издеваетесь?! Почему вы так плохо знаете инглиш?!
Меня зовут Алиса, и я хочу помочь вам исправить это и научить хоть немного говорить по-английски.
Без дурацких уч…
Читать далее →