05.03.2026 18:31
10 принципов фитнеса: от режима до мышечной массы
С чем согласишься, а что оспоришь ⬇️
1. Путь к форме займет время. Как изучение иностранного языка. Просто прими это и не требуй от тела. Научись отдавать, а не брать.
2. Хочешь быть всегда в форме - живешь всегда в режиме тренируешься, питаешься и высыпаешься. И это офигенно. Движение и еда как неотъемлемая часть жизни, которая интегрируется. *Форма - это состояние твоего тела, которое нравится именно тебе.
3. Режим и дисциплина- это не клетка, а экономия сил времени.
4. С годами сложнее и нужнее, просто начинай сейчас, не важно сколько тебе лет.
5. Тебе не нужно жить в зале, но 3 хорошенькие тяжелые (зависит от направления) тренировки для результата и общего здоровья обязательны.
6. Если ты хочешь через 5 лет быть в отличной форме (для своих будущих лет) - начинать нужно сейчас
7. Твои скиллы и техника будут развиваться с годами практики. Не стесняйся делать не идеально, но стремись с каждой тренировкой быть техничней.
8. Отучиться на тренера «просто для себя» и узнать анатомию, физиологию своего главное материального актива (тела) - отличная идея.
9. Пробуй новые дисциплины и выделяй хотя бы год для практики, прежде чем посчитаешь себя бездарностью и свесишь нос. Каждое новое направление - йога, танцы, пилатес, бокс, теннис, плаванье - будет заполнять невидимые детали твоей мозаики 🧩 под названием нейро-мышечная связь и усиливать все, что ты будешь практиковать в будущем. Речь о любительском уровне, просто уметь чуть больше, чем в прошлый раз.
10. Мышечная масса решает. Не обязательно сушиться и быть рельефной, но для формы, тонуса, ровной и эластичной кожи - мышц должно быть много.
11. Суровая мудрость - чем больше ты ненавидишь какое-то упражнение, вроде болгарским, тем именно тебе оно нужнее🤓
12. Я начала тренироваться 16 лет назад, за эти годы в жизни что только не происходило и всегда тренировки позволяли мне оставаться в контакте с собой.
📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
max.ru/byssfit
1. Путь к форме займет время. Как изучение иностранного языка. Просто прими это и не требуй от тела. Научись отдавать, а не брать.
2. Хочешь быть всегда в форме - живешь всегда в режиме тренируешься, питаешься и высыпаешься. И это офигенно. Движение и еда как неотъемлемая часть жизни, которая интегрируется. *Форма - это состояние твоего тела, которое нравится именно тебе.
3. Режим и дисциплина- это не клетка, а экономия сил времени.
4. С годами сложнее и нужнее, просто начинай сейчас, не важно сколько тебе лет.
5. Тебе не нужно жить в зале, но 3 хорошенькие тяжелые (зависит от направления) тренировки для результата и общего здоровья обязательны.
6. Если ты хочешь через 5 лет быть в отличной форме (для своих будущих лет) - начинать нужно сейчас
7. Твои скиллы и техника будут развиваться с годами практики. Не стесняйся делать не идеально, но стремись с каждой тренировкой быть техничней.
8. Отучиться на тренера «просто для себя» и узнать анатомию, физиологию своего главное материального актива (тела) - отличная идея.
9. Пробуй новые дисциплины и выделяй хотя бы год для практики, прежде чем посчитаешь себя бездарностью и свесишь нос. Каждое новое направление - йога, танцы, пилатес, бокс, теннис, плаванье - будет заполнять невидимые детали твоей мозаики 🧩 под названием нейро-мышечная связь и усиливать все, что ты будешь практиковать в будущем. Речь о любительском уровне, просто уметь чуть больше, чем в прошлый раз.
10. Мышечная масса решает. Не обязательно сушиться и быть рельефной, но для формы, тонуса, ровной и эластичной кожи - мышц должно быть много.
11. Суровая мудрость - чем больше ты ненавидишь какое-то упражнение, вроде болгарским, тем именно тебе оно нужнее🤓
12. Я начала тренироваться 16 лет назад, за эти годы в жизни что только не происходило и всегда тренировки позволяли мне оставаться в контакте с собой.
📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
max.ru/byssfit