Кто тут у нас самая прекрасная и неповторимая? А вот же! Она читает это прямо сейчас ❤️
Привет, дорогая! Поздравляю тебя с 8 марта от всей души желаю, чтобы ты всегда верила в себ…
Читать далее →
Лови комплекс 2 #зарядка2025
- Каждые раз новые движения
- Можно выполнить вместе с первым комплексом 👌🏼
#тренировка
- Как выполнишь пиши «готово» в комментариях ❤️
➡️ Перейти к…
Читать далее →
Много сидишь в течение дня?
Много сидишь в течение дня? Да/нет? 👇🏼 Это упражнение для тебя важней, чем работа с поясницей.
❗️Отправляй пост близким, кто жалуется на тонус поясницы м много сидит
Статичная растяжка квадрицепса и подвздошно-поясничной мышцы. Это магия!
Первые разы тебе не понравится 😃 но это с непривычки.
Важно! Следи за тазом, держи его в нейтрали, не выгибай поясницу и только с этим условием пытайся подавать таз вперед.
Под колено, если нужно клади мягкое, а еще можно купить волейбольные наколенники и не знать бед во всех упражнения с опорой на колени💪🏼
+ перед этим можно сделать мфр передней поверхности бедра.
max.ru/byssfit/AZyuVWsHQLI
#тренировка
📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
max.ru/byssfit
Почему всегда так? 😅😍
📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
Читать далее →
Лови комплекс 3 #зарядка2025
- Снова что-то новенькое
- Если что-то не получается - делай как ты это чувствуешь и можешь, без проблем
- Можно выполнить вместе с предвдущими компле…
Читать далее →