19.10.2026 11:59
Про еду и вечерний жор 🔥 со всеми бывает, но вопрос чем будем заедать?
Про еду и вечерний жор 🔥 со всеми бывает, но вопрос чем будем заедать?
Один из моих фаворитов - это креветки, НО без соусов, пива и тд. Это отличный источник белка. Сидишь чистишь, ковыряешься и ешь размеренно.
Когда я выложила фотки сразу пошли вариации, что к ним обязательно нужен майонез+соевый соус, сливочное масло с чесноком и тд. Все здорово, но именно в этом и кроется ошибка с перебором калорий, жиров, особенно вечером.
Просто креветки вареные с солью 17-19 г белка на 100гр
Второй момент в обилии соусов люди отвыкают от вкуса цельных продуктов и поэтому правильное питание кажется пресным, скучным и скажем так: не приность сатисфакции. Ел-ел, а хочется чипсы, соевый соус и тд.
Сейчас я еще открыла для себя кальмара 🦑 с ним проблема была в готовке - у меня получалась резина 🌚 открыт беспроигрышный вариант: 3 минуты в пароварке.
14-16 г белка на 100 грамм и минимум жиров и углей
пока их майонезом не намазали и сливочным маслом😆
Кальмар еще и не дорогой в Ашане 1кг стоит 700₽ кажется.
📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
Один из моих фаворитов - это креветки, НО без соусов, пива и тд. Это отличный источник белка. Сидишь чистишь, ковыряешься и ешь размеренно.
Когда я выложила фотки сразу пошли вариации, что к ним обязательно нужен майонез+соевый соус, сливочное масло с чесноком и тд. Все здорово, но именно в этом и кроется ошибка с перебором калорий, жиров, особенно вечером.
Просто креветки вареные с солью 17-19 г белка на 100гр
Второй момент в обилии соусов люди отвыкают от вкуса цельных продуктов и поэтому правильное питание кажется пресным, скучным и скажем так: не приность сатисфакции. Ел-ел, а хочется чипсы, соевый соус и тд.
Сейчас я еще открыла для себя кальмара 🦑 с ним проблема была в готовке - у меня получалась резина 🌚 открыт беспроигрышный вариант: 3 минуты в пароварке.
14-16 г белка на 100 грамм и минимум жиров и углей
пока их майонезом не намазали и сливочным маслом😆
Кальмар еще и не дорогой в Ашане 1кг стоит 700₽ кажется.
📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!