31.03.2026 06:07
50+? Что делать: советы по здоровью и привычкам
🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼
50 +?...И ЧТО ТЕПЕРЬ ДЕЛАТЬ!... Вот прямо с утра такие мысли!
ЧАСТЬ 2 чуть раньше часть 1 была.
А вообще, друзья, избавляться от вредных привычек нужно однозначно!
Главное следить за своим мышлением.☝️
Обратите внимание на свои мысли. Заставляйте мозг трудиться: кроссворды, сканворды. И мой вам совет, чаще спорьте. Бодрит, ну и давление повышает, конечно. 🩺
- Питание. Меньше жирного, больше птицы, рыбы и морепродуктов. Сладкое не ем, хлеб только цельнозерновой.. Меньше картофеля, больше зелени, овощей и фруктов.🥬🍏
- Водный баланс. Чтобы избежать обезвоживания и признаков старения, которые с этим связаны, пейте больше воды, но без фанатизма. Пользуйтесь увлажняющей косметикой, используйте увлажнитель воздуха. 💦💧
- Избегайте солнца. Вам нужны пигментные пятна, веснушки, морщины? Используйте солнцезащитный крем.😱
- Сохраняйте гибкость. Упражнения на растяжку должны стать привычкой. Молодость тела зависит от гибкости суставов.
- Обязательно контролируйте своё состояние. Тонометр, глюкометр вам в помощь! 💊💉
- Курить бросьте! Вы заметите, как выравнивается цвет кожи, сон станет более спокойным, а энергия прибавится. Правда и аппетит тоже. 🤤
- Прогулки. Просто находите повод для них: нужна морковка, лук...закат посмотреть, голубей покормить, показать новое платье.😜
Делайте добро! Хоть кому-нибудь. Соседям преклонного возраста, детям, животным - не важно. Жизнь продлите себе положительными эмоциями.👍
Да, советовать легко! Лично я все советы выполняю, один только нет. Отгадайте какой?! 🤝 (ну когда мы уже сможем пообщаться, МАХ!)
Счастливых вам денёчков побольше! Пусть вам всегда будет Хорошо!😊
50 +?...И ЧТО ТЕПЕРЬ ДЕЛАТЬ!... Вот прямо с утра такие мысли!
ЧАСТЬ 2 чуть раньше часть 1 была.
А вообще, друзья, избавляться от вредных привычек нужно однозначно!
Главное следить за своим мышлением.☝️
Обратите внимание на свои мысли. Заставляйте мозг трудиться: кроссворды, сканворды. И мой вам совет, чаще спорьте. Бодрит, ну и давление повышает, конечно. 🩺
- Питание. Меньше жирного, больше птицы, рыбы и морепродуктов. Сладкое не ем, хлеб только цельнозерновой.. Меньше картофеля, больше зелени, овощей и фруктов.🥬🍏
- Водный баланс. Чтобы избежать обезвоживания и признаков старения, которые с этим связаны, пейте больше воды, но без фанатизма. Пользуйтесь увлажняющей косметикой, используйте увлажнитель воздуха. 💦💧
- Избегайте солнца. Вам нужны пигментные пятна, веснушки, морщины? Используйте солнцезащитный крем.😱
- Сохраняйте гибкость. Упражнения на растяжку должны стать привычкой. Молодость тела зависит от гибкости суставов.
- Обязательно контролируйте своё состояние. Тонометр, глюкометр вам в помощь! 💊💉
- Курить бросьте! Вы заметите, как выравнивается цвет кожи, сон станет более спокойным, а энергия прибавится. Правда и аппетит тоже. 🤤
- Прогулки. Просто находите повод для них: нужна морковка, лук...закат посмотреть, голубей покормить, показать новое платье.😜
Делайте добро! Хоть кому-нибудь. Соседям преклонного возраста, детям, животным - не важно. Жизнь продлите себе положительными эмоциями.👍
Да, советовать легко! Лично я все советы выполняю, один только нет. Отгадайте какой?! 🤝 (ну когда мы уже сможем пообщаться, МАХ!)
Счастливых вам денёчков побольше! Пусть вам всегда будет Хорошо!😊