16.06.2026 15:39
Пост канала «Ваша Чалова Даша» от 16.06.2026
ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ
воду во время еды. Разбираемся.
Давайте с причин начнем, а не со следствия: чаще всего привычка запивать еду водой, чаем, да чем угодно обусловлена нефига не потому так вкусно, а потому что иначе кусок в горло не лезет. Сейчас внимательно читаем и вникаем👇
• вместо тщательного, медленного жевания каждого кусочка пищи 20-30 раз, мы жуем от силы 5-6 раз и дальше побыстрее пытаемся проглотить сухой комок еды
• за это время не успевает выделяться достаточное количество слюны, а вместе с ней и ферментов для пищеварения, которые должны пропитать еду во рту – именно в таком подготовленном формате она и должна дальше попадать в желудок, а не в формате сухого куска, который пару раз жевнули и залили водой, чтобы пролез
• желудочный сок тоже плохо вырабатывается в таком случае, и не из-за воды, которая якобы его разбавляет, а именно из-за плохого жевания. Желудок просто не успевает сообразить сколько ему вообще надо этого желудочного сока выделить, как ХОБАНА и в него уже прилетел комок еды. Отсюда👇
• плохое переваривание, брожение пищи
• размножение бактерий в отделах жкт
• вздутие, пердутие, тяжесть
• гипоацидный гастрит
• плохая усвояемость белка – привет всем тем, кто пытается отрастить волосы, ногти, улучшить состояние кожи и ест суточную норму, но вообще не думает про усвоение
• проницаемость кишечника, откуда и берут начало все АИТы, аллергии, высыпания на коже прочие и воспалительные процессы
Итого: дело вообще не в воде, и не в другой кривизне желудка, по которой она идет, и не в том, что она якобы изменяет ph, разбавляет желудочный сок, а в самой привычке запивать еле прожеванную пищу, которая в последствии плохо усваивается и приводит к неприятным симптомам и диагнозам. Понимаете?
Отдельно про мракобесный лайфхак «пить воду во время еды, чтобы быстрее насыщаться и съедать меньше»
Вот здесь подробный пост-разбор на примере тазика низкокалорийного салата, который по такому же принципу якобы помогает есть меньше, а на самом деле приводит к еще большему голоду и срывам. С водой аналогичная ситуация. Так что не надо обманывать себя и потом еще больше страдать от тяги к сладкому и вечному желанию что-то подожрать.
Домашнее задание: попробуйте каждый кусочек пищи начать жевать 20-30 раз. Прям считайте про себя. Дадада непривычно и фу какая-то уже бесвкусная каша во рту. Зато к тридцатому жевку рот уже будет полон слюней и ферментов. И тогда:
✅ никакой воды не понадобится для глотания
✅ пищеварение и усвоение витаминов, минералов при этом будет лучше
✅ насыщение придет быстрее и вы точно съедите меньше: пока жуем, мозг успевает сообразить, сколько всего там в желудок летит и дает своевременный сигнал к выработке гормона сытости
А то пить, не пить ходят тут спорят.
Любимки, все теперь понятно?
Жмак❤️за пользу
канал Ваша Чалова Даша
воду во время еды. Разбираемся.
Давайте с причин начнем, а не со следствия: чаще всего привычка запивать еду водой, чаем, да чем угодно обусловлена нефига не потому так вкусно, а потому что иначе кусок в горло не лезет. Сейчас внимательно читаем и вникаем👇
• вместо тщательного, медленного жевания каждого кусочка пищи 20-30 раз, мы жуем от силы 5-6 раз и дальше побыстрее пытаемся проглотить сухой комок еды
• за это время не успевает выделяться достаточное количество слюны, а вместе с ней и ферментов для пищеварения, которые должны пропитать еду во рту – именно в таком подготовленном формате она и должна дальше попадать в желудок, а не в формате сухого куска, который пару раз жевнули и залили водой, чтобы пролез
• желудочный сок тоже плохо вырабатывается в таком случае, и не из-за воды, которая якобы его разбавляет, а именно из-за плохого жевания. Желудок просто не успевает сообразить сколько ему вообще надо этого желудочного сока выделить, как ХОБАНА и в него уже прилетел комок еды. Отсюда👇
• плохое переваривание, брожение пищи
• размножение бактерий в отделах жкт
• вздутие, пердутие, тяжесть
• гипоацидный гастрит
• плохая усвояемость белка – привет всем тем, кто пытается отрастить волосы, ногти, улучшить состояние кожи и ест суточную норму, но вообще не думает про усвоение
• проницаемость кишечника, откуда и берут начало все АИТы, аллергии, высыпания на коже прочие и воспалительные процессы
Итого: дело вообще не в воде, и не в другой кривизне желудка, по которой она идет, и не в том, что она якобы изменяет ph, разбавляет желудочный сок, а в самой привычке запивать еле прожеванную пищу, которая в последствии плохо усваивается и приводит к неприятным симптомам и диагнозам. Понимаете?
Отдельно про мракобесный лайфхак «пить воду во время еды, чтобы быстрее насыщаться и съедать меньше»
Вот здесь подробный пост-разбор на примере тазика низкокалорийного салата, который по такому же принципу якобы помогает есть меньше, а на самом деле приводит к еще большему голоду и срывам. С водой аналогичная ситуация. Так что не надо обманывать себя и потом еще больше страдать от тяги к сладкому и вечному желанию что-то подожрать.
Домашнее задание: попробуйте каждый кусочек пищи начать жевать 20-30 раз. Прям считайте про себя. Дадада непривычно и фу какая-то уже бесвкусная каша во рту. Зато к тридцатому жевку рот уже будет полон слюней и ферментов. И тогда:
✅ никакой воды не понадобится для глотания
✅ пищеварение и усвоение витаминов, минералов при этом будет лучше
✅ насыщение придет быстрее и вы точно съедите меньше: пока жуем, мозг успевает сообразить, сколько всего там в желудок летит и дает своевременный сигнал к выработке гормона сытости
А то пить, не пить ходят тут спорят.
Любимки, все теперь понятно?
Жмак❤️за пользу
канал Ваша Чалова Даша