ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
53 563 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
14.04.2026 14:11
Взбиваю картошку с яйцом!🔥 Давно забытый рецепт из СССР ! Пирожки теперь не делаю! Нашла рецепт проще и вкуснее! Ингредиенты - картофель - 1 кг - яйца - 3 шт... Рецепт полность…
Читать далее →
8 206
Реклама
14.04.2026 15:11
ПП роллы с креветками и овощами Ингредиенты на порцию Креветки очищенные 150 г 🍤 Огурец 1 шт 🥒 Авокадо 1/2 шт 🥑 Болгарский перец 1 шт 🌶️ Листья салата 🥬 Рисовая бумага 4-6 листов …
Читать далее →
21 328
14.04.2026 16:05

ПП тарелка с гречкой, яйцом и свежим салатом Ингредиенты на порцию Гречка отварная 150 г 🌾 Яйцо пашот 1 шт 🥚 Помидор 1

ПП тарелка с гречкой, яйцом и свежим салатом

Ингредиенты на порцию
Гречка отварная 150 г 🌾
Яйцо пашот 1 шт 🥚
Помидор 1 шт 🍅
Листья салата 🥬
Сыр фета 50 г 🧀
Соль перец по вкусу 🧂

КБЖУ на порцию
350-420 ккал 🔥
Белки 18-22 г 💪
Жиры 14-18 г 🥑
Углеводы 30-35 г 🌾

Сбалансированный вариант с белком и клетчаткой, который отлично подойдёт для обеда или ужина 🥗

ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Открыть в Макс Найти похожие
21 058
14.04.2026 17:11
Как отличить реплику от оригинала? — НИКАК Даже стилисты ЦУМа не поняли, какие вещи One Most Brand, а какие — Gucci, L&V и Prada. Обычные люди тем более не видят разницы и наивно…
Читать далее →
7 660
14.04.2026 18:11
ПП десерт с высоким содержанием белка Ингредиенты на порцию Творог мягкий 200 г 🥛 Банан 1 шт 🍌 Какао 1 ст л 🍫 Подсластитель по вкусу 🍯 Овсяные хлопья 30 г 🌾 КБЖУ на порцию 300-35…
Читать далее →
21 005
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 31.08.2026
Омлет с творогом и зеленью🍳 Ингредиенты: Яйца — 3 шт. 🥚 Творог 5% — 100 г 🤍 …
👁 318 просмотров
Глава от 31.08.2026
Индейка с тушёными овощами✨ Ингредиенты: Филе индейки — 120 г 🦃 Кабачок — 100…
👁 571 просмотров
Глава от 31.08.2026
❗ ЭТА НЕДЕЛЯ СТАНЕТ ИСПЫТАНИЕМ ДЛЯ НЕКОТОРЫХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА: что нельзя делать с…
👁 642 просмотров
Глава от 31.08.2026
Овсяноблин классический 🥞 Простой, полезный и сытный завтрак на каждый день! Ос…
👁 944 просмотров
Глава от 31.08.2026
OZON массово распродаёт товары со скидкой 95%, если они лежат на складе без движ…
👁 1 004 просмотров
Глава от 31.08.2026
Сырная лепешка с ветчиной, рикоттой и свежими овощами✨ Невероятно нежная, сытна…
👁 1 270 просмотров
Глава от 30.08.2026
Фаршированные перцы с курицей и рисом 🫑 Ингредиенты: Болгарский перец — 4 шт. …
👁 1 607 просмотров
Глава от 30.08.2026
Пигментация в зоне бикини моя вечная боль..💔 Даже стыдно показаться мужу 😭 Кос…
👁 1 632 просмотров
Глава от 30.08.2026
Вкусный ПП ужин для худеющих 🥘 Ингредиенты: Филе бедра или грудки курицы — 400 …
👁 1 667 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 472 560 · +4 889/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 310 239 · -929/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 249 351 · -798/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 229 817 · +4 558/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 216 381 · +2 020/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое меню #творожная запеканка #курица с овощами #полезные десерты #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,533,410 постам из 203,199 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.