Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Помидоры черри …
Ингредиенты на порцию
Стейк лосося 150-200 г 🐟
Листья салата или руккола 🌿
Огурец 🥒
Помидоры черри 🍅
Сладкий перец 🌶️
Сыр (фета или брынза) 40-50 г 🧀
Оливковое масло 1 ч.л. 🫒
КБЖУ на порцию
400-500 ккал 🔥
Белки 30-40 г 💪
Жиры 20-30 г 🥑
Углеводы 10-15 г 🍞
Рыбу обжарить или запечь до готовности 👩🍳
Овощи нарезать, добавить сыр и заправить маслом 🥗
Подавать вместе — вкусно, полезно и без тяжести ✨
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО