Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукурузой 🍚 Рис, к…
Завтрак
Овсянка с ягодами 🥣
Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓
Обед
Рис с тунцом и кукурузой 🍚
Рис, консервированный тунец, кукуруза, огурец, зелень, оливковое масло 🐟
Ужин
Чечевичные котлеты с овощами 🥦
Чечевица, морковь, лук, специи, оливковое масло, брокколи или фасоль 🥕
Сбалансированный рацион на день с белками, углеводами и полезными жирами ✨
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО