ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
53 509 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
26.04.2026 11:11
Код 83 - внутренний термин на складе Wildberries. Он означает, что товар пролежал 60 дней и теперь у него есть ровно 24 часа до утилизации. В эту минуту система автоматически сбра…
Читать далее →
4 892
Реклама
26.04.2026 12:11
Идеальный тайминг питания⏰ Когда есть, чтобы худеть? Правильный режим — это 50% успеха. Сохраняй шпаргалку по идеальному времени приемов пищи💪🏼 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Читать далее →
23 677
26.04.2026 13:17

ПИЦЦА НА КАБАЧКОВОМ ТЕСТЕ 🍕🥒 Вкус любимого блюда с пользой для фигуры Ингредиенты: 🛒 • Кабачок — 1 шт. 🥒 • Яйцо — 1 шт

ПИЦЦА НА КАБАЧКОВОМ ТЕСТЕ 🍕🥒

Вкус любимого блюда с пользой для фигуры

Ингредиенты: 🛒
• Кабачок — 1 шт. 🥒
• Яйцо — 1 шт. 🥚
• Мука рисовая (или ц/з) — 2 ст.л. 🌾
• Куриное филе (готовое) — 100 г 🍗
• Помидор — 1 шт. 🍅
• Сыр — 40 г 🧀
• Зелень, чеснок — по вкусу 🧄

Приготовление: 👩‍🍳
1. Кабачок натереть, посолить и через 5 минут хорошо отжать лишний сок. 💦
2. Смешать кабачок с яйцом и мукой. Выложить массу на сковороду ровным слоем. 🍳
3. Обжарить блин с одной стороны под крышкой, перевернуть. 🔄
4. Сверху выложить начинку: кусочки курицы, помидор и тертый сыр. 🍕
5. Томить под крышкой до расплавления сыра. 🧀

КБЖУ на 100 г: 📊
• Калории: 87 ккал ⚡️
• Белки: 7.4 г 🥩
• Жиры: 3.2 г 🥑
• Углеводы: 7.1 г 🍞

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Открыть в Макс Найти похожие
25 707
26.04.2026 14:11
❤️ КОСЬКА теперь в MAX! Это самый смешной канал с котиками, который вы когда-либо видели 🤣 Перейди и убедись сам ↓ max.ru/коська
Читать далее →
4 335
26.04.2026 15:11
ТОП-3 рецепта чиа-пудинга🌿 Полезные десерты, от которых не растет живот. Семена чиа — это не только полезно, но и безумно вкусно, если знать, с чем сочетать. Лови 3 варианта по…
Читать далее →
25 554
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 24.08.2026
5 вариантов ПП-заморозок (на 1,5 недели всего за 1 час!) ✨ Сэкономьте своё врем…
👁 1 093 просмотров
Глава от 24.08.2026
Изысканный салат с томатами, вишней/черешней и бурратой 🥗 Ингредиенты: Красный…
👁 1 331 просмотров
Глава от 24.08.2026
🫣 Простояла вчера 40 минут в очереди на заправку из-за этих перебоев с бензином.…
👁 1 210 просмотров
Глава от 24.08.2026
Нежнейшие яблочные мини-тортики из 3 ингредиентов🍏✨ Ингредиенты: Яблоки — 2 шт…
👁 1 403 просмотров
Глава от 24.08.2026
Яркий и хрустящий салат с курицей и овощами 🥗 Ингредиенты: Свежая капуста — 1 …
👁 1 447 просмотров
Глава от 24.08.2026
Нежнейшая паста с запечённой брынзой и черри 🍝 Ингредиенты: Брынза (цельный бр…
👁 1 588 просмотров
Глава от 24.08.2026
Я всегда ненавидела свои залысины на голове 😡 Было очень тяжело взять себя в ру…
👁 1 264 просмотров
Глава от 24.08.2026
Самая вкусная уточка ✨ Ингредиенты: Утка (филе или кусочки) — по вкусу 🦆 Хорош…
👁 1 682 просмотров
Глава от 24.08.2026
Запеченные баклажаны с помидорами, сыром и чесночным маслом 🍆✨ Ингредиенты: Ба…
👁 1 763 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 468 480 · +6 244/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 311 005 · -1 221/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 250 012 · -455/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 226 157 · +5 784/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 214 753 · +3 804/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое меню #простые рецепты #диетические блюда #полезные ужины #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,147,836 постам из 203,007 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.