Овсянка на ночь (Ленивая овсянка)✨ Готовим вечером-наслаждаемся утром 🍓 Базовая основа: • Овсяные хлопья 🌾 • Молоко (о
Готовим вечером-наслаждаемся утром 🍓
Базовая основа:
• Овсяные хлопья 🌾
• Молоко (обычное или растительное) 🥛
• Семена чиа ✨
Топпинги (на выбор):
• Клубника 🍓
• Банан + арахисовая паста 🍌🥜
• Черника + миндаль 🫐🌰
• Манго + кокос 🥭🥥
КБЖУ (среднее на порцию):
• Калории: 240–310 ккал 🔥
• Белки: 9–12 г 💪
• Жиры: 7–11 г 🥑
• Углеводы: 35–45 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО