Куриное филе в сливочно-грибном соусе с брокколи 🥦
Классическое сочетание для тех, кто любит нежные текстуры и максимум пользы.
Ингредиенты:
• Куриное филе — 150 г 🍗
• Шампиньоны…
Читать далее →
Белковый намаз с авокадо и яйцом 🥑
Идеальный вариант полезного перекуса, который готовится за считанные минуты.
Ингредиенты:
• Яйцо куриное (вареное) — 2 шт.🥚
• Авокадо — 0.5 шт.…
Читать далее →
🍳 Идеи для идеального ПП-завтрака
Завтрак — это база. Чтобы утро было бодрым, выбирайте сбалансированные сочетания бел
🍳 Идеи для идеального ПП-завтрака
Завтрак — это база. Чтобы утро было бодрым, выбирайте сбалансированные сочетания белков, жиров и сложных углеводов.
Варианты на любой вкус:
• Белковый старт: Омлет с творогом, томатами и огурцом.
• Сытость надолго: Куриное филе с авокадо, яйцом и овощами.
• Сладкое утро: Овсяная каша или гранола с натуральным йогуртом, свежими ягодами, бананом и орехами.
• Классика: Творог с сыром, цельнозерновым хлебом и зеленью.
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП Десерт «Стройная птичка» 🦢
Знаменитое «Птичье молоко» в полезном исполнении. Минимум калорий и максимум белка — такой десерт можно даже на ночь! ☁️
Ингредиенты:
• Яичные белки…
Читать далее →
Чиа-пудинг с бананом 🍌
Легкий и сытный, который готовится сам, пока вы спите 🌙
Ингредиенты: 🥥
• Молоко (обычное или растительное): 200 мл 🥛
• Семена чиа: 2 ст. л. 🌱
• Банан: 1 шт.…
Читать далее →