ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
53 768 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
17.06.2026 05:03
Детокс Клубника + Чиа🍓 Ингредиенты: Вода — 300 мл 💧 Семена чиа — 1 ст. л. 🌱 Клубника — 4-5 шт. 🍓 Мята — по желанию 🌱 КБЖУ на порцию: Калории: 85 ккал 🔥 Белки: 2 г 💪 Жиры: 4 г 🟡 У…
Читать далее →
15 981
Реклама
17.06.2026 06:11
😭 Эти лысины на голове никогда мне не нравились и я мечтала их убрать.. Какие уходы я только не перепробовала, спас только один🤫 Сыворотка бустер для роста волос👇 💜 WB - https…
Читать далее →
7 385
17.06.2026 07:11

Шоколадный торт с малиной (Без сахара и муки!

Шоколадный торт с малиной (Без сахара и муки!) 🍫🍓

Ингредиенты:
Для шоколадных коржей:
Бананы — 2 шт. 🍌
Яйца — 2 шт. 🥚
Какао-порошок — 2 ст. л. 🍫
Разрыхлитель — 1 ч. л. 🥄
Шоколад без сахара (по желанию) 🍫

Для нежного крема и начинки:
Мягкий творог (например, Савушкин) 🤍
Сахарозаменитель (или мёд) 🍯
Ягоды (малина, свежая или замороженная) 🍓
Миндальные лепестки — для украшения 🥜

КБЖУ на порцию (1/4 торта):
Калории: 185 ккал 🔥
Белки: 11 г 💪
Жиры: 5.5 г 🟡
Углеводы: 23 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Открыть в Макс Найти похожие
15 752
17.06.2026 09:07
Ты не замечаешь, как тело начинает “сдавать” 😔 Сначала тянет спину, потом появляется скованность. Лицо “плывёт”, отёки, морщины, энергии становится всё меньше ⚡️ И в какой-т…
Читать далее →
5 175
17.06.2026 10:07
Салат с персиками и моцареллой 🍑 Ингредиенты: Персики — 1 шт. 🍑 Варено-копченая грудинка — 40 г 🥓 Моцарелла (шарики) — 60 г 🧀 Авокадо — 1/2 шт. 🥑 КБЖУ на порцию: Калории: 340 кка…
Читать далее →
15 456
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 18.08.2026
ПП Хачапури по-аджарски 🥟 Ингредиенты (на 1 порцию): Творог 5% — 100 г 🤍 Яйцо …
👁 684 просмотров
Глава от 18.08.2026
❗️В MAX появился канал с рецептами блюд до 500 калорий Простое ПП – идеальный п…
👁 778 просмотров
Глава от 18.08.2026
Куриные котлеты с кабачком 🍗🥒 Ингредиенты: Куриное филе — 300 г 🍗 Кабачок — 20…
👁 1 147 просмотров
Глава от 18.08.2026
Всегда восхищалась участком своей подруги и думала откуда у неё столько идей, по…
👁 1 150 просмотров
Глава от 18.08.2026
ПП Курица (Белковый ужин) ✨ Ингредиенты: Куриное филе — 120 г 🍗 Йогурт — 50 г …
👁 1 309 просмотров
Глава от 18.08.2026
Клубничные творожные сырки с ягодной серединкой и тонкой глазурью 🍓 Невероятно …
👁 1 338 просмотров
Глава от 18.08.2026
Я не знала, как избавиться от этого ужаса..😭 Сколько баночек я перепробовала, с…
👁 1 220 просмотров
Глава от 18.08.2026
Куриные тефтели в сливочно-томатном соусе ✨ Невероятно сочные, нежные, сытные и…
👁 1 515 просмотров
Глава от 18.08.2026
ПП-чизкейк без выпечки 🍰 Ингредиенты: Овсяные хлопья — 4 ст. л. 🌾 Горсть орехо…
👁 1 579 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 463 290 · +7 438/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 311 919 · -350/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 250 402 · -718/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 220 874 · +4 617/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 211 389 · +2 467/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое меню #простые рецепты #диетические блюда #полезные ужины #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,773,451 постам из 202,804 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.