ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
54 049 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
🌞 СТАРТУЕТ «ЛЕТНИЙ ДВИЖ — 5 МИНУТ ДЛЯ СЕБЯ»! 🌸 Хотите уделять себе всего 5 минут в день, узнать много интересного о красоте и здоровье и при этом получить шанс выиграть классный п…
Читать далее →
2 916
Реклама
Творожные бейглы на завтрак 🥯 Ингредиенты: Творог — 180 г🥛 Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 Мука — 100 г 🌾 Соль — щепотка 🧂 Разрыхлитель — 1/2 ч. л. 🧪 Кунжут — 1 ч. л. 🫘 КБЖУ на 100…
Читать далее →
4 808

Ленивый диетический тирамису из хлебцев ☕️ Ингредиенты: Рисовые хлебцы — 3-4 шт. 🌾 Крепкий заваренный кофе (остывши

Ленивый диетический тирамису из хлебцев ☕️

Ингредиенты:
Рисовые хлебцы — 3-4 шт. 🌾
Крепкий заваренный кофе (остывший) — 100 мл ☕️
Мягкий творог — 200 г 🥛
Натуральный мёд — 1 ч. л. 🍯
Какао-порошок — 1 ч. л. 🍫

Примерное КБЖУ на 100 г:
Калории: ~104 ккал 🔥
Белки: ~8.2 г 💪
Жиры: ~1.2 г 🟡
Углеводы: ~15.1 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
⛰ Дагестанская Кухня уже в MAX! 🥘 Невероятный хинкал, лепешки чуду, курзе и даргинские пироги! Одна из самых вкусных кухонь Кавказа! Попробуйте приготовить эти домашние шедевры 👇…
Читать далее →
2 701
Нежные овощные ПП-котлетки с сыром 🥦 Ингредиенты: Брокколи — 250 г 🥦 Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 Мука — 2 ст. л. 🌾 Твёрдый лёгкий сыр — 40 г 🧀 Соль, сухой чеснок, перец — по вкус…
Читать далее →
4 684
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 12.08.2026
ПП куриные котлетки 🍗 Ингредиенты: Куриный фарш 🍗 Кабачок (натёртый и отжатый…
👁 1 220 просмотров
Глава от 12.08.2026
😂 да ты хоть какими средствами пользуйся, это все равно не уйдет! И макияж буде…
👁 1 004 просмотров
Глава от 12.08.2026
ПП салат со свёклой и фетой 🥗 Ингредиенты: Свекла (отварная или запеченная) 🟣 …
👁 1 372 просмотров
Глава от 12.08.2026
Эмоции – самое страшное оружие Если научиться управлять эмоциями человека, можн…
👁 1 213 просмотров
Глава от 12.08.2026
Сочный белковый ужин с капустой и куриным фаршем ✨ Ингредиенты: Тушеная капуст…
👁 1 588 просмотров
Глава от 12.08.2026
ПП салат со вкусом суши с тунцом и нори 🍣 Ингредиенты: Зеленые огурцы 🥒 Тунец …
👁 1 657 просмотров
Глава от 12.08.2026
Пн: -2 кг Вт: -0,7 кг Ср: -1 кг Чт: -0,9 кг Пт: -1,1 кг Сб: -0,8 кг Вс: -1,2 кг …
👁 1 900 просмотров
Глава от 12.08.2026
Основа для ПП-пиццы из кабачка 🍕 Ингредиенты: Кабачок — 300 г 🥒 Яйцо — 1 шт. 🥚…
👁 1 888 просмотров
Глава от 12.08.2026
Витаминный салат 🥗 Ингредиенты: Брокколи 🥦 Цветная капуста 🤍 Паприка (болгарс…
👁 1 900 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 457 018 · +6 962/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 216 · -106/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 251 006 · -891/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 216 816 · +6 874/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 209 388 · +2 355/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #рецепты пп #здоровое питание #простые рецепты #диетические блюда #пп рецепты #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,458,933 постам из 202,635 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.