ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
54 470 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
19.07.2026 07:11
Онигири 🍙 Ингредиенты: Для рисовой основы: 🍚 Рис — 200 г 🌾 Рисовый уксус — 2 ст. л. 💧 Сахар — 1 ч. л. 🍬 Соль — 1/2 ч. л. 🧂 Для сочной начинки: 🐟 Консервированный тунец (в с…
Читать далее →
3 026
19.07.2026 09:11
🔴1 чайная ложка обычной соды — и организм начинает очищаться сам! Паразиты, шлаки и лишний вес уходят за считанные дни Фото: Советский способ всего за 9 рублей — чище любого доро…
Читать далее →
3 025
19.07.2026 10:11

Лимонные маффины🧁 Ингредиенты: Для теста: 🥣 Куриные яйца — 2 шт. 🥚 Подсластитель — 100-120 г 🍬 Лимоны (нам понадобя

Лимонные маффины🧁

Как сбросить до 5 кг, восстановить ЖКТ и вернуть естественную красоту за 10 дней за счёт простых аюрведических рецептов на каждый день
Бесплатный вебинар: 3 принципа питания, которые работают даже при сидячем образе жизни
Смотреть бесплатно →
 Ингредиенты:
Для теста: 🥣
Куриные яйца — 2 шт. 🥚
Подсластитель — 100-120 г 🍬
Лимоны (нам понадобятся цедра и сок) — 2 шт. 🍋
Молоко — 80 мл 🥛
Растительное масло — 50 мл 🫒
Мука пшеничная — 200 г 🌾
Разрыхлитель — 1 ч. л. 🧪
Сахарная пудра — 3-4 ст. л. 🌬️
Лимонный сок — 1-2 ст. л. 🍋

Примерное КБЖУ на 100 г готового десерта:
Калории: ~284 ккал 🔥
Белки: ~4.8 г 💪
Жиры: ~8.9 г 🟡
Углеводы: ~46.2 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Открыть в Макс Найти похожие
2 756
19.07.2026 11:05
Хрустящие куриные рулетики с сыром в духовке 🥖 Ингредиенты: Куриное филе — 500 г 🍗 Твёрдый сыр — 100 г 🧀 Куриные яйца — 2 шт. 🥚 Рисовая мука— 3-4 ст. л. 🌾 Панировочные сухар…
Читать далее →
2 800
19.07.2026 12:11
😉Я пеку уже третий раз за неделю, и, кажется, будет четвёртый! А что делать внуки просят, такого необычного прирога они еще не ели. Заливной пирог с ягодами готовьте не пожалеете.…
Читать далее →
2 619
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 20.07.2026
Слоёные маффины с ягодами🥧 Ингредиенты: Бездрожжевое слоёное тесто — 1 лист 🌾…
👁 848 просмотров
Глава от 20.07.2026
🏠 Как сделать участок мечты, когда мало денег и нет идей? Наконец-то в MAX появ…
👁 1 020 просмотров
Глава от 20.07.2026
ПП-тосты с ягодами✨ Ингредиенты: Тостовый хлеб — 2 ломтика 🍞 Цогурт — 3-4 ст…
👁 1 452 просмотров
Глава от 19.07.2026
Сочные паровые котлетки без пароварки 🥩 Ингредиенты: Куриный фарш — 500 г 🥩 …
👁 2 574 просмотров
Глава от 19.07.2026
🫣Мои волосы в декабре 2025 переживали самый ужасный период.. Пришлось идти на к…
👁 1 960 просмотров
Глава от 19.07.2026
Экспресс-паста с тунцом за 15 минут 🍝 Ингредиенты (на 3 порции): Макароны — 2…
👁 2 548 просмотров
Глава от 19.07.2026
Женится Иван на Саре. Первая брачная ночь. Он к ней-она от него, он к ней-она от…
👁 2 371 просмотров
Глава от 19.07.2026
Ленивый карамельно-ореховый десерт🥜 Ингредиенты (на 2 порции): Для бисквита: 🥣…
👁 2 569 просмотров
Глава от 19.07.2026
ПП-сочники 🥐 Ингредиенты: Для теста: 🥣 Творог — 100 г 🥛 Куриное яйцо — 1 шт.…
👁 2 478 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 430 027 · +7 434/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 102 · -836/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 432 · +167/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 203 049 · +2 588/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 200 394 · -1 544/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #пп рецепты #кулинарные лайфхаки #здоровое меню #простые рецепты #вкусная еда #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,225,084 постам из 201,611 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.