ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
54 721 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
Запечённый сыр Камамбер с хрустящими гренками🥖 Ингредиенты: Сыр Камамбер — 1 шт.🧀 Белый хлеб — 5-6 ломтиков 🥖 Оливковое масло — 2 ст. л. 🫒 Прованские/итальянские травы — 1/2 …
Читать далее →
1 647
Речь пойдет об изделии на всю жизнь,которые застанут даже ваши дети!🔪 Всем привет ,буду краток , мой друг - Александр устроил акцию в честь дня рождения своего дела. Более 10 лет …
Читать далее →
1 178

Сочные гигантские голубцы в томатном соусе 🥬🥩 Ингредиенты: Капустные листья — 6–8 шт. 🥬 Мясной фарш — 500 г 🥩 Отвар

Сочные гигантские голубцы в томатном соусе 🥬🥩

Ингредиенты:
Капустные листья — 6–8 шт. 🥬
Мясной фарш — 500 г 🥩
Отварной рис — 150 г 🌾
Морковь — 1 шт. 🥕
Репчатый лук — 1 шт. 🧅
Соль, чёрный перец, сухой чеснок — по вкусу 🧂
Для соуса: томаты в собственном соку (протёртые) — 300 г 🍅 + вода 50 мл 💧
Для подачи: сметана 🥛 и свежая зелень 🌿

Примерное КБЖУ на 100 г:
Калории: ~125 ккал 🔥
Белки: ~8.2 г 💪
Жиры: ~6.1 г 🟡
Углеводы: ~9.4 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Нежнейшие творожные вафли без масла 🧇 Ингредиенты: Брикетный творог — 200 г 🥛 Куриные яйца — 2 шт. 🥚 Подсластитель — 2 ст. л. 🍬 Соль — щепотка 🧂 Разрыхлитель — 1/2 ч. л. 🧪 …
Читать далее →
1 141
Слух снова как в 20 лет! Убираем серные пробки без врачей Знаете ли вы, что возрастное снижение слуха может привести к полной глухоте? и делает человека инвалидом.. Чтобы избежат…
Читать далее →
996
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 22.07.2026
🗣️: пациента уже не спасти, ему срочно нужно обрезать волосы! Примерно так мне …
👁 276 просмотров
Глава от 22.07.2026
Пышные и нежные оладушки на кефире 🥞 Ингредиенты: Кефир — 300 мл 🥛 Пищевая с…
👁 929 просмотров
Глава от 22.07.2026
Слух снова как в 20 лет! Убираем серные пробки без врачей Знаете ли вы, что воз…
👁 996 просмотров
Глава от 22.07.2026
Нежнейшие творожные вафли без масла 🧇 Ингредиенты: Брикетный творог — 200 г 🥛…
👁 1 141 просмотров
Глава от 22.07.2026
Речь пойдет об изделии на всю жизнь,которые застанут даже ваши дети!🔪 Всем прив…
👁 1 178 просмотров
Глава от 22.07.2026
Запечённый сыр Камамбер с хрустящими гренками🥖 Ингредиенты: Сыр Камамбер — 1 …
👁 1 647 просмотров
Глава от 22.07.2026
ВАШ РЕБЕНОК БУДЕТ ДУМАТЬ БЫСТРЕЕ, ЗАПОМИНАТЬ ЛУЧШЕ И СЧИТАТЬ В УМЕ ЗА СЕКУНДЫ 👇 …
👁 1 357 просмотров
Глава от 22.07.2026
Сочный стейк красной рыбы с нежным картофельным пюре✨ Ингредиенты: Стейк крас…
👁 1 838 просмотров
Глава от 22.07.2026
ПП-конвертики из лаваша с творогом и сыром 🫓🧀 Ингредиенты: Тонкий лаваш — 2 ш…
👁 2 015 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 432 445 · +7 464/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 257 · -52/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 496 · +427/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 203 750 · +1 555/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 199 790 · -1 550/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #пп рецепты #кулинарные лайфхаки #здоровое меню #простые рецепты #вкусная еда #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,459,516 постам из 201,882 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.