ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
54 516 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
29.07.2026 19:11
Низкокалорийная ПП-паста 🥒 Ингредиенты: Кабачок / цукини — 1 шт. 🥒 Куриное филе — 300 г 🍗 Репчатый лук — 1/2 шт. 🧅 Соевый соус — 1 ст. л. 🤎 Плавленый сыр — 1.5–2 ст. л. 🧀 Сливки …
Читать далее →
1 637
Реклама
30.07.2026 05:05
Кокосовые сырники с вишнёвым соусом 🥥🍒 Ингредиенты: Для сырников: Творог — 350 г 🥛 Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 Подсластитель — 1.5 ст. л. 🍬 Ванильный сахар — 1 ч. л. 🪵 Кокосовая …
Читать далее →
1 150
30.07.2026 06:11

🔥 Хочешь похудеть, но не знаешь как?

Хочешь похудеть, но не знаешь как?
🔥 Хочешь похудеть, но не знаешь как?

Мы сделали бота, который за 1 минуту соберёт тебе персональный рацион для похудения 👇

Он учтёт:
— твой вес, рост и цель
— сколько кг хочешь сбросить
— любимые продукты
— что нельзя / не любишь
— удобный режим питания

🎁 После опроса ты получишь:
✅ Рацион питания
✅ КБЖУ под твою цель
✅ советы по похудению
✅ список замен продуктов
✅ понятный план без голодовок

Просто выбери, сколько хочешь скинуть — и забери свой рацион 👇
Открыть в Макс Найти похожие
682
30.07.2026 07:11
Двухслойный десерт «Шоколадная Панна-Котта» с ягодами 🍧 Ингредиенты: Греческий йогурт — 300 г 🥛 Молоко / сливки — 150 мл 🥛 Желатин — 10 г + вода 50 мл 🧪 Подсластитель — 3 ст.…
Читать далее →
346
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 30.07.2026
Двухслойный десерт «Шоколадная Панна-Котта» с ягодами 🍧 Ингредиенты: Гречески…
👁 346 просмотров
Глава от 30.07.2026
Кокосовые сырники с вишнёвым соусом 🥥🍒 Ингредиенты: Для сырников: Творог — 35…
👁 1 150 просмотров
Глава от 29.07.2026
Низкокалорийная ПП-паста 🥒 Ингредиенты: Кабачок / цукини — 1 шт. 🥒 Куриное фил…
👁 1 637 просмотров
Глава от 29.07.2026
🤬 Кричу в дорогом салоне, что хочу спасти свои волосы, не обрезая их, но в ответ…
👁 1 270 просмотров
Глава от 29.07.2026
Ленивый хачапури на сковороде за 10 минут 🧀 Ингредиенты: Творог — 120 г 🥛 Кур…
👁 1 832 просмотров
Глава от 29.07.2026
Всегда восхищалась участком своей подруги и думала откуда у неё столько идей, по…
👁 1 632 просмотров
Глава от 29.07.2026
Кофейно-банановый трайфл «Тирамису» в стакане ☕️🍌 Ингредиенты: Сметано-творожн…
👁 1 946 просмотров
Глава от 29.07.2026
Сочные куриные ножки на капустных стейках в духовке 🍗🥬 Ингредиенты: Капуста бе…
👁 2 067 просмотров
Глава от 29.07.2026
🥵 Превращать дачу в добровольный концлагерь ради пары ведер картошки — это диагн…
👁 1 875 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 440 343 · +7 590/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 314 · +55/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 499 · -10/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 205 167 · +1 384/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 204 598 · +10 252/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #пп рецепты #кулинарные лайфхаки #здоровое меню #простые рецепты #вкусная еда #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,345,844 постам из 202,190 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.