ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
70 579 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
Салат с ветчиной, оливками, бурратой и фисташками 🥗 Ингредиенты: Свежий салат — 1 пучок 🌿  Ветчина — 120–150 г 🍖  Оливки — 50–70 г 🫒  Сыр буррата — 1 шт. 🧀  Фисташки - …
Читать далее →
1 939
Реклама
Завтрак: 27 рублей Обед: 59 рублей Ужин: 88 рублей Примерно столько я трачу на еду после того, как нашла канал Кушать подано. Там выкладывают идеи бюджетных блюд на всю семью, ко…
Читать далее →
1 622

Салат с баклажанами, курицей и томатами 🥗 Ингредиенты: Баклажаны — 1 шт. 🍆  Растительное масло (для обжарки)🌻  Сол

Салат с баклажанами, курицей и томатами 🥗

Ингредиенты:
Баклажаны — 1 шт. 🍆 
Растительное масло (для обжарки)🌻 
Соль — по вкусу 🧂
Куриное филе — п 200 г 🍗 
Свежие томаты — 1–2 шт. 🍅 
Свежая зелень - пучок 🌿 
Сметана / йогурт — 2–3 ст. л. 🤍 
Чеснок — 1–2 зубчика 🧄 
Специи и черный перец — по вкусу 🌶️ 

КБЖУ (на 100 г готового салата):
Калории: 120-150 ккал 🔥
Белки: 10-14 г 💪
Жиры: 6-9 г 🟡
Углеводы: 4-7 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП-хачапури (лодочка) ✨ Ингредиенты: Творог — 100 г 🤍  Мука — 25 г 🌾  Яйцо — 1 шт.🥚  Твердый сыр — 20 г 🧀 КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 150-180 ккал 🔥  Белки…
Читать далее →
1 327
‼️ Канал для дачников с прямыми руками ‼️ Зачем отдавать годовую зарплату мастерам, если дачный дом и уютный двор можно сделать своими руками? На канале «Наша Дача» только рабочие…
Читать далее →
1 045
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 21.10.2026
Запеченная сёмга с картофелем и сметаной ✨ Ингредиенты: Отварной картофель — 3…
👁 463 просмотров
Глава от 21.10.2026
ДАВИ МЕНЯ СИЛЬНЕЕ 🤢 думаешь так получится избавится от акне? Народные методы то…
👁 636 просмотров
Глава от 21.10.2026
Творожно-морковная запеканка с яблоком 🥮 🥕 Ингредиенты: Обезжиренный творог — …
👁 1 197 просмотров
Глава от 21.10.2026
‼️ Канал для дачников с прямыми руками ‼️ Зачем отдавать годовую зарплату масте…
👁 1 045 просмотров
Глава от 21.10.2026
ПП-хачапури (лодочка) ✨ Ингредиенты: Творог — 100 г 🤍  Мука — 25 г 🌾  Яйцо…
👁 1 327 просмотров
Глава от 21.10.2026
Завтрак: 27 рублей Обед: 59 рублей Ужин: 88 рублей Примерно столько я трачу на …
👁 1 622 просмотров
Глава от 21.10.2026
Салат с ветчиной, оливками, бурратой и фисташками 🥗 Ингредиенты: Свежий салат…
👁 1 939 просмотров
Глава от 21.10.2026
Ленивые роллы в миске за 5 минут 🍣 Ингредиенты: Отварной рис — 150–200 г 🍚  …
👁 1 973 просмотров
Глава от 21.10.2026
⁉️ Мои подруги говорили ,что я сошла с ума, когда я заказала реплику дорогой сум…
👁 1 994 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль
По рекламе: https://iimax.ru/eva_commerce Аэрогриль рецепты в аэрогриле кулинария салаты
👥 378 105 · +110 961/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 335 381 · +10 114/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 322 725 · +6 338/7д
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://okmx.ru/MNGmedia Заявка в РКН № 8176943131
👥 242 911 · -323/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Большой сборник вкусных рецептов в духовке РНК: https://gosuslugi.ru/snet/6ac4e05111750d17c4fd6dd6 № 8142674371 По вопросам : https://iimax.ru/andreevich
👥 226 920 · +4 110/7д
@tspyaterochka
Пятёрочка
Добро пожаловать в канал «Пятёрочки» Здесь мы рассказываем о свежих акциях и скидках в наших магазинах.
👥 210 779 · -1 280/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #рецепты пп #здоровое питание #высокобелковые блюда #пп рецепты #max канал #Еда
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,422,081 постам из 204,743 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.