Выше подкаст с ответами на вопросы ⬆️
00:10 - Влияет ли золофт на сердце и ритм
02:10 - Переход с ципралекса на флуоксетин
05:40 - Золофт 9мес, но растет вес
07:40 - Как долго при…
Читать далее →
Фазы сна:
⠀
✔️ Быстрый сон.
✔️ Медленный сон.
⠀
Эти фазы меняются примерно каждые 1.5 часа, за ночь мы проходим около 5 циклов смены быстрого и медленного сна.
⠀
Получается - вы ус…
Читать далее →
Ранее писала пост про "миелиновую усталость" и на сколько важен для нас сон - почитать пост.
Ранее писала пост про "миелиновую усталость" и на сколько важен для нас сон - почитать пост.
Плохой сон может привести к слабости, усталости, усилению тревожности, подавленному состоянию и к ухудшению когнитивных функций.
Несколько дней буду разбирать важность сна, как его поддерживать, чтобы чувствовать себя комфортно, какие есть нарушения сна и чем доктор может помочь медикаментозно.
Жаворонки, совы и голуби.
Хронотип — индивидуальные особенности суточных ритмов организма человека.
Считается, что примерно 10% сов, 10% жаворонков и 80% голубей (гибкий тип).
…
Читать далее →
Какие могут быть нарушения сна.
1. Долго не могу уснуть, поверхностный сон. Тревожные мысли мешают уснуть, прокрутка негативных сценариев возможных будущих событий.
2. Сплю много…
Читать далее →