EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
2 446 подписчиков · @eatcleanmenu
К каналу →
27.05.2026 06:58
Сочная тортилья на завтрак❤️🌮 Быстрый сытный завтрак за 10 минут 1. Выложить кружочки томата на подогретую и смазанную растительным маслом сковороду, сверху посыпать сыром 2. …
Читать далее →
1 144
28.05.2026 08:47
Полезная замена вредной колбасе 🍗🧄🥣 Ингредиенты: Куриное филе - 4 шт Паприка, черный перец - по вкусу Чеснок - 3 зубчика Соевый соус - 3-4 ст.л. Растительное масло - 2 ст.л. С…
Читать далее →
902
29.05.2026 07:22

Белковые котлетки за 10 минут!

Белковые котлетки за 10 минут!🤍

Очистите карму самостоятельно — практики Мары Борониной
Избавьтесь от негативных сценариев, проблем в отношениях и денежных блоков
Очистить карму →
 Ингредиенты:
Крабовые палочки — 200 г
Вареные яйца — 2 шт.
Легкий сыр — 50 г
Специи (соль, перец, сухой чеснок) — по вкусу
Сырое яйцо — 1 шт.
Масло ГХИ от — для той самой золотистой корочки! 💛

Приготовление:
1. Разбираем крабовые палочки на волокна.
2. Добавляем к ним натертые вареные яйца, сыр и любимые специи.
3. Разбиваем сырое яйцо и хорошенько все перемешиваем.
4. Влажными руками формируем котлетки и обжариваем их на масле ГХИ буквально по 2 минутки с каждой стороны!

Всё! Быстро, сочно
и очень разнообразно 🦀

КБЖУ на 100 гр.: 160 ккал, 13 г белков, 10 г жиров, 6 г углеводов.

Автор: @oolizaa

ПП-РЕЦЕПТЫ💚
Открыть в Макс Найти похожие
552
Другие главы канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 28.05.2026
Полезная замена вредной колбасе 🍗🧄🥣 Ингредиенты: Куриное филе - 4 шт Паприка,…
👁 902 просмотров
Глава от 27.05.2026
Сочная тортилья на завтрак❤️🌮 Быстрый сытный завтрак за 10 минут 1. Выложит…
👁 1 144 просмотров
Глава от 26.05.2026
Два варианта сэндвичей на завтрак 🥪🔥 1️⃣ Сэндвич с яйцом и крабовыми палочками …
👁 1 316 просмотров
Глава от 25.05.2026
Мясные ёжики или тефтели с рисом 🔥🔥🔥 Сохраняй и обязательно готовь ❤️😉 📌 Ингре…
👁 1 505 просмотров
Глава от 24.05.2026
Творожные бейглы 🥯 Если любите быстрые и вкусные завтраки - сохраняйте! На 3 шт…
👁 1 780 просмотров
Глава от 23.05.2026
ГОРЯЧАЯ ТОРТИЛЬЯ 🔥 Это просто идеальное быстрое решение для завтрака, перекуса …
👁 1 853 просмотров
Глава от 22.05.2026
ЭТО СУПЕР БЕЛКОВЫЙ САЛАТ ⬇️ И этот салат можно есть даже вечером на ужин и не …
👁 2 024 просмотров
Глава от 21.05.2026
Идея сбалансированного обеда 🫶🏻 На 3 контейнера: 🔸рис басмати — 135 г (45*3) 🔸…
👁 2 298 просмотров
Глава от 20.05.2026
👩🏻‍🍳🍜ВОК В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ Ингредиенты: • куриное филе - 2 шт. средних • с…
👁 2 406 просмотров

Популярные посты канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ»

Салат Хрустящий но белковый и с интересной заправкой 🫶 куриное филе вареное - 200г огурец свежий - 2шт капуста молодая белокочанная - 100…
👁 6 082 просмотров
Как сварить идеальное яйцо? 🥚 Степень готовности яйца зависит всего от нескольких минут. Сохрани эту шпаргалку, чтобы всегда получать нужны…
👁 6 028 просмотров
Топ-3 рецепта чиа-пудинга🔥🤌 ✨ А вы знали? В одном таком стаканчике — около 17 г белка 😍, омега-3, клетчатка и пробиотики🤌 А главное-это оче…
👁 6 020 просмотров
Если вы не любите рыбу, то обязательно пробуйте приготовить этот рецепт 👇 Это ООООЧЕНЬ вкусно🤤 -рыба (минтай/треска) порционные кусочки …
👁 6 006 просмотров
Бутерброды закусочные🔥 Можно на завтрак с яйцами или как закуску на стол 🤓 На 4 порции ✅ломтик батона 4 шт. ✅творожный сыр 2 ст.л. с горкой…
👁 5 955 просмотров
Творожные панкейки без сахара🥞 В одной порции меньше 200 калорий😉👌🏻 Готовятся элементарно! 1 баночка (125гр) мягкого творога 1 яйцо 1 ст.л…
👁 5 868 просмотров
Тon 3 пп завтрака за 15 минут и без капли масла 🔝 1. СЛОЙКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : 🌯Лаваш - 1 шт 🌯Сметана - 2 ст.л 🌯Сыр - …
👁 5 865 просмотров
Воздушная манная каша с белками 🥣 Точно понравится тем, кто уже подсел на овсянку с белками! Спойлер: в манке получается меньше калорий и уг…
👁 5 709 просмотров
Белковая пицца 😋 Возьми: для теста: - греческий йогурт 235 гр - мука без глютена 200гр - соль и специи по вкусу начинка: - ветчина 120 гр …
👁 5 648 просмотров
Куриные рубленые котлетки с брокколи 🥦💛 Супер нежные и сочные! ▫️ 600 г. куриного филе ▫️ 150 г. брокколи ▫️ 1 яйцо ▫️ 60 г. сыра ▫️ 2 ст. …
👁 5 560 просмотров
ПП-королевская ватрушка без лишних калорий! Я фанат этого десерта, но он такой жирненький, что позволить его можно не всегда, поэтому я реш…
👁 5 485 просмотров
Нежнейший белковый чизкейк🍰 КБЖУ на порцию (170гр): 21/10/18 251 ккал Всего 6 порций. Форма 16 см, если у вас 24-28, то умножайте все на 2…
👁 5 379 просмотров
Сливочная гречка с грибами и куриными бедрышками и легкий салат с огурцами🥗 Забирайте в копилку❤️ Ингредиенты: Гречка промытая-200 г Филе к…
👁 5 366 просмотров
Белковые пп ватрушки КБЖУ 1 шт: 175 ккал Б: 15г Ж: 5г У: 17г Ингредиенты на три ватрушки: творог в брикете - 200 г рисовая мука - 50 г бел…
👁 5 209 просмотров
Авокадо-тост со скрэмблом 🥑👇🏼 Этот завтрак совмещает в себе белок и полезные жиры, готовится буквально за 10 минут, так что теперь это моя …
👁 5 204 просмотров
ПП сочники всего на 170 ккал 🍯 Ингредиенты для теста: 🔸Творог - 100 грамм 🔸Яйцо - 1 шт (С0 или С1) 🔸Рисовая мука - 130 грамм (или один ст…
👁 5 006 просмотров
В ЭТОМ САЛАТЕ ЦЕЛЫХ 48 гр белка и это просто невероятно вкусно! 180 гр тунца в собственном соку 100 гр помидоров 100 гр огурцов 50 гр кукур…
👁 4 990 просмотров
Витаминно-белковый салат 🥗 Капуста-200 гр. Сладкий перец-150 гр. Огурец-150 гр. Куриная грудка-1 шт. Яйца-4 шт. Кукуруза-100 гр. Греческий …
👁 4 988 просмотров
Полезный и вкусный салат 🥗 идеально для восполнения дефицита железа! Свекла Горошек консервированный Тунец в собственном соку Авокадо Огу…
👁 4 635 просмотров
Простой, вкусный вариант завтрака, который захочется повторять каждое утро 👇 🥙 Ингредиенты: • Лаваш • Яйцо — 1 шт. • Сыр (любой, который…
👁 4 512 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку — авторский канал, где рецепты без правил становятся искусством. Здесь вы найдёте вдохновение для повседневных и праздничных блюд: от быстрых ужинов до сл…
👥 397 285 · +3 624/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать на РЕЦЕПТЫ — ваш ежедневный источник вдохновения на кухне! Здесь собраны проверенные рецепты для домашней еды: от простых завтраков до праздничных ужинов…
👥 303 196 · +1 261/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Соленья, варенье и домашние консервы: рецепты заготовок на зиму, которые спасут урожай и порадуют родных. Только проверенные способы, без лишней воды — от квашеной капуст…
👥 252 900 · +867/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 209 758 · +2 361/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 199 583 · -1 197/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #рационы для снижения веса #правильное питание #здоровое питание #похудение меню #Кулинария
📋 О канале EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
ПП-рецепты и рационы для снижения веса🥪

Купить программу питания: https://eatcleanmenu.ru

Наша группа ВК: https://vk.com/eatcleanmenu 📲

Наш Telegram канал: https://t.me/eatclean_menu
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 7,254,075 постам из 199,571 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.