ПП сочники всего на 170 ккал 🍯
Ингредиенты для теста:
🔸Творог - 100 грамм
🔸Яйцо - 1 шт (С0 или С1)
🔸Рисовая мука - 130 грамм (или один стакан 200 мл)
🔸Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔸По…
Читать далее →
Полезный и вкусный салат 🥗 идеально для восполнения дефицита железа!
Свекла
Горошек консервированный
Тунец в собственном соку
Авокадо
Огурец
Красный лук
Тыквенные семечки, зелен…
Читать далее →
Простой, вкусный вариант завтрака, который захочется повторять каждое утро 👇
🥙 Ингредиенты:
• Лаваш
• Яйцо — 1 шт.
•
Простой, вкусный вариант завтрака, который захочется повторять каждое утро 👇
🥙 Ингредиенты:
• Лаваш
• Яйцо — 1 шт.
• Сыр (любой, который хорошо плавится)
• Соль, специи — по вкусу
• Зелень (укроп, петрушка, зелёный лук)
• Немного масла для жарки
👨🍳 Приготовление:
1. Разложи лаваш на столе или сразу на холодной сковороде.
2. Разбей яйцо прямо на лаваш.
3. Быстро размажь яйцо по поверхности.
4. Посоли, добавь специи.
5. Посыпь тёртым сыром и зеленью.
6. Сверни лаваш в плотный конверт.
7. Обжаривай на среднем огне с небольшим количеством масла.
8. Готовь под крышкой 3–4 минуты с каждой стороны до румяной корочки.
Хруст снаружи, тянущийся сыр внутри — вот почему на него реально подсаживаются 😄
Автор: @boltalka_na_pp
ПП-РЕЦЕПТЫ💚
Паста-салат с тунцом
Кбжу на всю порцию: 442 - 38 - 7,4 - 50
Макароны - 50г (в сухом виде) - 120г в готовом
Тунец конс - 1 б (100г)
Огурец - 100г
Помидор - 100г
Кукуруза конс -…
Читать далее →
БЛИНЧИКИ 50 грамм БЕЛКА🥞💛
Ингредиенты:
- 3 яйца
- 200 гр мягкого творога
- 120 г муки
- 120 гр кипятка
- 120 гр молока
- сахарозаменитель и ванилин по вкусу
Автор: miss.lycuuu
П…
Читать далее →