EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
2 685 подписчиков · @eatcleanmenu
К каналу →
Белковые котлетки за 10 минут!🤍 Ингредиенты: Крабовые палочки — 200 г Вареные яйца — 2 шт. Легкий сыр — 50 г Специи (соль, перец, сухой чеснок) — по вкусу Сырое яйцо — 1 шт. Масло…
Читать далее →
3 929
Клаб-сэндвич🥪 КБЖУ 👇 Сытно, много белка и вкусно! Хлеб для тостов Листья салата Помидор Огурец Красный лук Сыр легкий Куриное филе отварное Соус барбекю (Для соуса) Майонез ле…
Читать далее →
3 756

Булочка/бейгл для вашего завтрака на 22 грамма белка 🥯 Сохраняй рецепт ♥️ На 4 штуки понадобится • творог 5% – 360г (2 пачки) • 1 яйцо и 1 белок • пше…

Булочка/бейгл для вашего завтрака на 22 грамма белка 🥯

Сохраняй рецепт ♥️

На 4 штуки понадобится
• творог 5% – 360г (2 пачки)
• 1 яйцо и 1 белок
• пшеничная мука – 4 ст л
• соль по вкусу

Все смешать, сформировать бейглы (пончики), смазать оставшимся желтком от яйца, посыпать семечками и выпекать при 180 градусах 25-30 минут (до золотистой корочки)

Начинку можно взять любую – рыбу, идейку, овощи ♥️

КБЖУ на 1 штуку:
К – 202
Б – 22
Ж – 8
У – 12

Автор: @lenokmeow

ПП-РЕЦЕПТЫ💚
Салат 🥗 «Нисуаз» Руккола, айсберг 75 гр Огурец 1 шт Черри 150 гр Оливки 🫒 100 гр Беби картофель 350 гр Яйца 🥚 2 шт Тунец 200 гр Лимон 🍋 1/2 Бальзамический соус 1 ст л Оливк…
Читать далее →
3 455
ТОП-10 МАРИНАДОВ ДЛЯ ШАШЛЫКА🍢🍗🍡 ⠀ А некоторые ингредиенты в составе маринадов, в частности лук, обладают антибактериальными свойствами. А это значит, что мясо будет храниться доль…
Читать далее →
3 181
Другие главы канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 16.06.2026
Высокобелковые пирожки 😍 КБЖУ на 4 пирожка 554/61/12,5/37 Для начинки берем: 1…
👁 920 просмотров
Глава от 15.06.2026
Паста Том-Ям •В сковороде обжариваю шампиньоны и креветки (их беру в соотношени…
👁 1 191 просмотров
Глава от 14.06.2026
Салат за 15 мин “Ленивая стройняшка»/готовим сбалансированный ужин на 4 дня КБЖ…
👁 1 448 просмотров
Глава от 13.06.2026
Женский салат для энергии и без отёков КБЖУ на всю порцию: 468 - 36 - 23 - 13 …
👁 1 491 просмотров
Глава от 12.06.2026
Трендовый салат-закуска из кабачка 🔥 Ингредиенты: 🍶1 небольшой кабачок 🍶250 гр …
👁 1 634 просмотров
Глава от 11.06.2026
Хочу поделиться в вами рецептом вкусного, нежного, яблочного чизкейка без сахара…
👁 1 881 просмотров
Глава от 10.06.2026
Очень вкусное блюдо из кабачков. Готовится в одной сковороде 😊 ✅Кабачки - 700 …
👁 2 132 просмотров
Глава от 09.06.2026
Легкий белковый салатик 🥗 Ккал на порцию: 412 ккал Б 47 Ж 19 У 8 Ингредиенты …
👁 2 207 просмотров
Глава от 08.06.2026
Белковый завтрак (на 6 штук): На 1 конвертик: ~211 ккал Белки: ~21.3 г Жиры: ~…
👁 2 474 просмотров

Популярные посты канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ»

Салат Хрустящий но белковый и с интересной заправкой 🫶 куриное филе вареное - 200г огурец свежий - 2шт капуста молодая белокочанная - 100…
👁 8 452 просмотров
Как сварить идеальное яйцо? 🥚 Степень готовности яйца зависит всего от нескольких минут. Сохрани эту шпаргалку, чтобы всегда получать нужны…
👁 8 410 просмотров
Если вы не любите рыбу, то обязательно пробуйте приготовить этот рецепт 👇 Это ООООЧЕНЬ вкусно🤤 -рыба (минтай/треска) порционные кусочки …
👁 8 399 просмотров
Бутерброды закусочные🔥 Можно на завтрак с яйцами или как закуску на стол 🤓 На 4 порции ✅ломтик батона 4 шт. ✅творожный сыр 2 ст.л. с горкой…
👁 8 361 просмотров
Тon 3 пп завтрака за 15 минут и без капли масла 🔝 1. СЛОЙКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : 🌯Лаваш - 1 шт 🌯Сметана - 2 ст.л 🌯Сыр - …
👁 8 335 просмотров
Топ-3 рецепта чиа-пудинга🔥🤌 ✨ А вы знали? В одном таком стаканчике — около 17 г белка 😍, омега-3, клетчатка и пробиотики🤌 А главное-это оче…
👁 8 327 просмотров
Творожные панкейки без сахара🥞 В одной порции меньше 200 калорий😉👌🏻 Готовятся элементарно! 1 баночка (125гр) мягкого творога 1 яйцо 1 ст.л…
👁 8 289 просмотров
Воздушная манная каша с белками 🥣 Точно понравится тем, кто уже подсел на овсянку с белками! Спойлер: в манке получается меньше калорий и уг…
👁 8 157 просмотров
Белковая пицца 😋 Возьми: для теста: - греческий йогурт 235 гр - мука без глютена 200гр - соль и специи по вкусу начинка: - ветчина 120 гр …
👁 8 090 просмотров
Куриные рубленые котлетки с брокколи 🥦💛 Супер нежные и сочные! ▫️ 600 г. куриного филе ▫️ 150 г. брокколи ▫️ 1 яйцо ▫️ 60 г. сыра ▫️ 2 ст. …
👁 8 018 просмотров
ПП-королевская ватрушка без лишних калорий! Я фанат этого десерта, но он такой жирненький, что позволить его можно не всегда, поэтому я реш…
👁 7 959 просмотров
Нежнейший белковый чизкейк🍰 КБЖУ на порцию (170гр): 21/10/18 251 ккал Всего 6 порций. Форма 16 см, если у вас 24-28, то умножайте все на 2…
👁 7 905 просмотров
Сливочная гречка с грибами и куриными бедрышками и легкий салат с огурцами🥗 Забирайте в копилку❤️ Ингредиенты: Гречка промытая-200 г Филе к…
👁 7 846 просмотров
Салат Мимоза Лайт 🔸Ингредиенты на одну порцию: • тунец в собственном соку 100 г • картофель отварной 100 г • морковь 70 г • яйца 2 бел…
👁 7 778 просмотров
Белковые пп ватрушки КБЖУ 1 шт: 175 ккал Б: 15г Ж: 5г У: 17г Ингредиенты на три ватрушки: творог в брикете - 200 г рисовая мука - 50 г бел…
👁 7 729 просмотров
ПП сочники всего на 170 ккал 🍯 Ингредиенты для теста: 🔸Творог - 100 грамм 🔸Яйцо - 1 шт (С0 или С1) 🔸Рисовая мука - 130 грамм (или один ст…
👁 7 697 просмотров
Авокадо-тост со скрэмблом 🥑👇🏼 Этот завтрак совмещает в себе белок и полезные жиры, готовится буквально за 10 минут, так что теперь это моя …
👁 7 691 просмотров
Витаминно-белковый салат 🥗 Капуста-200 гр. Сладкий перец-150 гр. Огурец-150 гр. Куриная грудка-1 шт. Яйца-4 шт. Кукуруза-100 гр. Греческий …
👁 7 572 просмотров
В ЭТОМ САЛАТЕ ЦЕЛЫХ 48 гр белка и это просто невероятно вкусно! 180 гр тунца в собственном соку 100 гр помидоров 100 гр огурцов 50 гр кукур…
👁 7 535 просмотров
Полезный и вкусный салат 🥗 идеально для восполнения дефицита железа! Свекла Горошек консервированный Тунец в собственном соку Авокадо Огу…
👁 7 334 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал, где рецепты рождаются без правил и строгих рамок. Уютная кулинария с душой: от простых ужинов до вдохновляющих блюд. Удобная навигация по разделам, понят…
👥 400 157 · +8 240/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать на РЕЦЕПТЫ — ваш ежедневный источник вкусных идей для домашней кухни. Здесь вы найдете проверенные рецепты на любой вкус: от быстрых завтраков до праздни…
👥 303 115 · +1 704/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Проверенные рецепты заготовок на зиму: от ароматного варенья до хрустящих солений. Домашние консервы, которые всегда получаются. Более 250 тысяч хозяек уже с нами!
👥 252 118 · -552/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 205 776 · -3 982/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 197 252 · +4 218/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #рационы для снижения веса #правильное питание #здоровое питание #похудение меню #Кулинария
📋 О канале EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
ПП-рецепты и рационы для снижения веса🥪

Купить программу питания: https://eatcleanmenu.ru

Наша группа ВК: https://vk.com/eatcleanmenu 📲

Наш Telegram канал: https://t.me/eatclean_menu
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,431,366 постам из 199,701 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.