EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
2 708 подписчиков · @eatcleanmenu
К каналу →
Салат 🥗 «Нисуаз» Руккола, айсберг 75 гр Огурец 1 шт Черри 150 гр Оливки 🫒 100 гр Беби картофель 350 гр Яйца 🥚 2 шт Тунец 200 гр Лимон 🍋 1/2 Бальзамический соус 1 ст л Оливк…
Читать далее →
3 950
ТОП-10 МАРИНАДОВ ДЛЯ ШАШЛЫКА🍢🍗🍡 ⠀ А некоторые ингредиенты в составе маринадов, в частности лук, обладают антибактериальными свойствами. А это значит, что мясо будет храниться доль…
Читать далее →
3 665

Цветная капуста по этому рецепту, получается настолько вкусной, сочной, хрустящей, что не передать словами!

Цветная капуста по этому рецепту, получается настолько вкусной, сочной, хрустящей, что не передать словами!🫠

А готовится проще простого!

ингредиенты:

🥦цветная капуста - 600 г
🥦греческий йогурт - 3 ст.л
🥦оливковое масло - 3 ст.л
🥦томатная паста - 1 ст.л
🥦сыр пармезан
🥦соль, паприка, черный перец, чеснок

готовим:

разбираем капусту на соцветия, складываем в миску.
в отдельной ёмкости соединяем: йогурт, томатную пасту, оливковое масло, специи, соль, хорошо перемешиваем и добавляем готовую смесь к капусте.
все хорошо распределим и отправляем в разогретую духовку до 170° на 40 минут,
затем достаем, посыпаем сыром и отправляем еще на 5-7 минут.

подаем со сметаной 🤤

Автор: @leninkys

ПП-РЕЦЕПТЫ💚
Супер белковая намазка на хлеб🥦🥒 Если вы также как и я любите вкусные, но полезные и быстрые завтраки, сохраняйте😉 КБЖУ 354/46/18/6 на всю порцию без хлеба 1)яйцо 3шт 2)тунец в …
Читать далее →
3 514
Такой суши-тортик можно собрать всего за 5 минут, а по вкусу вообще не отличается от обычных суши или роллов 🔥 Ингредиенты: (на контейнер 600 мл) 🍚400 гр отварного риса 🍣1 ст.л ри…
Читать далее →
3 323
Другие главы канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 20.06.2026
готовим биг-мак салат! 🍔 как бургер, только лучше 🤝🏻 ингредиенты: 🍔 для салата…
👁 738 просмотров
Глава от 19.06.2026
салат со вкусом лета☀️🤌🏼 нам понадобится: кабачки 4шт болгарский перец 3шт шамп…
👁 979 просмотров
Глава от 18.06.2026
Белковые треугольники Ингредиенты на 4 порции : -лаваш 200 гр -4 яйца -200 …
👁 1 304 просмотров
Глава от 17.06.2026
Такие вареники вы еще не пробовали 🤭 Ингредиенты: 200 гр творога (у меня пастоо…
👁 1 397 просмотров
Глава от 16.06.2026
Высокобелковые пирожки 😍 КБЖУ на 4 пирожка 554/61/12,5/37 Для начинки берем: 1…
👁 1 710 просмотров
Глава от 15.06.2026
Паста Том-Ям •В сковороде обжариваю шампиньоны и креветки (их беру в соотношени…
👁 1 860 просмотров
Глава от 14.06.2026
Салат за 15 мин “Ленивая стройняшка»/готовим сбалансированный ужин на 4 дня КБЖ…
👁 2 050 просмотров
Глава от 13.06.2026
Женский салат для энергии и без отёков КБЖУ на всю порцию: 468 - 36 - 23 - 13 …
👁 2 070 просмотров
Глава от 12.06.2026
Трендовый салат-закуска из кабачка 🔥 Ингредиенты: 🍶1 небольшой кабачок 🍶250 гр …
👁 2 179 просмотров

Популярные посты канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ»

Салат Хрустящий но белковый и с интересной заправкой 🫶 куриное филе вареное - 200г огурец свежий - 2шт капуста молодая белокочанная - 100…
👁 8 861 просмотров
Как сварить идеальное яйцо? 🥚 Степень готовности яйца зависит всего от нескольких минут. Сохрани эту шпаргалку, чтобы всегда получать нужны…
👁 8 819 просмотров
Если вы не любите рыбу, то обязательно пробуйте приготовить этот рецепт 👇 Это ООООЧЕНЬ вкусно🤤 -рыба (минтай/треска) порционные кусочки …
👁 8 809 просмотров
Бутерброды закусочные🔥 Можно на завтрак с яйцами или как закуску на стол 🤓 На 4 порции ✅ломтик батона 4 шт. ✅творожный сыр 2 ст.л. с горкой…
👁 8 775 просмотров
Тon 3 пп завтрака за 15 минут и без капли масла 🔝 1. СЛОЙКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : 🌯Лаваш - 1 шт 🌯Сметана - 2 ст.л 🌯Сыр - …
👁 8 737 просмотров
Творожные панкейки без сахара🥞 В одной порции меньше 200 калорий😉👌🏻 Готовятся элементарно! 1 баночка (125гр) мягкого творога 1 яйцо 1 ст.л…
👁 8 704 просмотров
Топ-3 рецепта чиа-пудинга🔥🤌 ✨ А вы знали? В одном таком стаканчике — около 17 г белка 😍, омега-3, клетчатка и пробиотики🤌 А главное-это оче…
👁 8 670 просмотров
Воздушная манная каша с белками 🥣 Точно понравится тем, кто уже подсел на овсянку с белками! Спойлер: в манке получается меньше калорий и уг…
👁 8 561 просмотров
Белковая пицца 😋 Возьми: для теста: - греческий йогурт 235 гр - мука без глютена 200гр - соль и специи по вкусу начинка: - ветчина 120 гр …
👁 8 489 просмотров
Куриные рубленые котлетки с брокколи 🥦💛 Супер нежные и сочные! ▫️ 600 г. куриного филе ▫️ 150 г. брокколи ▫️ 1 яйцо ▫️ 60 г. сыра ▫️ 2 ст. …
👁 8 418 просмотров
ПП-королевская ватрушка без лишних калорий! Я фанат этого десерта, но он такой жирненький, что позволить его можно не всегда, поэтому я реш…
👁 8 366 просмотров
Нежнейший белковый чизкейк🍰 КБЖУ на порцию (170гр): 21/10/18 251 ккал Всего 6 порций. Форма 16 см, если у вас 24-28, то умножайте все на 2…
👁 8 321 просмотров
Сливочная гречка с грибами и куриными бедрышками и легкий салат с огурцами🥗 Забирайте в копилку❤️ Ингредиенты: Гречка промытая-200 г Филе к…
👁 8 244 просмотров
Салат Мимоза Лайт 🔸Ингредиенты на одну порцию: • тунец в собственном соку 100 г • картофель отварной 100 г • морковь 70 г • яйца 2 бел…
👁 8 161 просмотров
Белковые пп ватрушки КБЖУ 1 шт: 175 ккал Б: 15г Ж: 5г У: 17г Ингредиенты на три ватрушки: творог в брикете - 200 г рисовая мука - 50 г бел…
👁 8 129 просмотров
ПП сочники всего на 170 ккал 🍯 Ингредиенты для теста: 🔸Творог - 100 грамм 🔸Яйцо - 1 шт (С0 или С1) 🔸Рисовая мука - 130 грамм (или один ст…
👁 8 098 просмотров
Авокадо-тост со скрэмблом 🥑👇🏼 Этот завтрак совмещает в себе белок и полезные жиры, готовится буквально за 10 минут, так что теперь это моя …
👁 8 088 просмотров
Витаминно-белковый салат 🥗 Капуста-200 гр. Сладкий перец-150 гр. Огурец-150 гр. Куриная грудка-1 шт. Яйца-4 шт. Кукуруза-100 гр. Греческий …
👁 7 975 просмотров
В ЭТОМ САЛАТЕ ЦЕЛЫХ 48 гр белка и это просто невероятно вкусно! 180 гр тунца в собственном соку 100 гр помидоров 100 гр огурцов 50 гр кукур…
👁 7 930 просмотров
Полезный и вкусный салат 🥗 идеально для восполнения дефицита железа! Свекла Горошек консервированный Тунец в собственном соку Авокадо Огу…
👁 7 751 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал «Кухня наизнанку» — рецепты без правил, где готовка становится вдохновением. Более 406 тысяч подписчиков уже нашли здесь простые и яркие идеи для каждого…
👥 406 566 · +14 649/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Открой мир вкусной домашней еды! Ежедневно публикуем проверенные рецепты на любой случай: от быстрых завтраков до праздничных ужинов. Пошаговые инструкции, советы по выбо…
👥 308 161 · +6 750/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Самые вкусные и проверенные рецепты заготовок на зиму: варенье, соленья, маринады и домашние консервы. Готовьте просто и с удовольствием!
👥 252 009 · -661/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 207 226 · -2 533/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 196 342 · +3 308/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #рационы для снижения веса #правильное питание #здоровое питание #похудение меню #Кулинария
📋 О канале EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ
ПП-рецепты и рационы для снижения веса🥪

Купить программу питания: https://eatcleanmenu.ru

Наша группа ВК: https://vk.com/eatcleanmenu 📲

Наш Telegram канал: https://t.me/eatclean_menu
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,000,831 постам из 201,207 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «EATCLEAN | ПП РЕЦЕПТЫ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.