13.03.2026 09:45
Почему живот остается после похудения: тест на гиперлордоз
Вес ушёл. Живот остался. Почему?
Знакомая ситуация? Весы показывают минус, одежда стала свободнее, а живот всё равно остаётся.
И многие думают: «Наверное, просто нужно ещё сильнее качать пресс».
Но чаще всего дело вообще не в прессе. Очень часто проблема в положении таза и осанке.
Например, у многих тело стоит в так называемой «позе уточки или позе кентавра»: поясница сильно прогнута, таз уходит назад, грудь вперёд.
В такой позиции живот просто выталкивается вперёд, даже если лишнего веса нет.
Поэтому можно:
• худеть
• ограничивать питание
• делать упражнения на пресс, а живот всё равно будет оставаться, есть есть гиперлордоз и нарушения осанки.
Как понять, что нарушения есть? Попробуйте простой тест:
Встаньте у стены. Прижмите к ней ягодицы и лопатки. Сделайте спокойный вдох животом и мягко подтяните низ живота.
Если в этой позиции живот уже выглядит меньше, значит дело не в лишнем весе, а в том, как работает корпус и осанка.
И именно с этим мы работаем в новом марафоне «Идеальная талия за 30 минут».
Это короткие домашние тренировки, на которых вы:
👉🏻учитесь держать корпус так, чтобы живот не выпирал
👉🏻постепенно убираете сильный прогиб в пояснице
👉🏻начинаете чувствовать мышцы живота, которые раньше просто не работали
👉🏻За счёт этого живот уже в течение месяца подтягивается, а талия становится стройнее.
Такие упражнения подходят и новичкам и после родов и тем, кто занимается давно🙂
Важно, что новый марафон нельзя купить отдельно.
Он доступен только участникам клуба.
Этот марафон - идеальное решение для тех, кто не может (или не хочет 😄) тратить много времени на тренировки, но хочет убрать живот и сделать талию стройнее.
📆 Стартуем 23 марта
Знакомая ситуация? Весы показывают минус, одежда стала свободнее, а живот всё равно остаётся.
И многие думают: «Наверное, просто нужно ещё сильнее качать пресс».
Но чаще всего дело вообще не в прессе. Очень часто проблема в положении таза и осанке.
Например, у многих тело стоит в так называемой «позе уточки или позе кентавра»: поясница сильно прогнута, таз уходит назад, грудь вперёд.
В такой позиции живот просто выталкивается вперёд, даже если лишнего веса нет.
Поэтому можно:
• худеть
• ограничивать питание
• делать упражнения на пресс, а живот всё равно будет оставаться, есть есть гиперлордоз и нарушения осанки.
Как понять, что нарушения есть? Попробуйте простой тест:
Встаньте у стены. Прижмите к ней ягодицы и лопатки. Сделайте спокойный вдох животом и мягко подтяните низ живота.
Если в этой позиции живот уже выглядит меньше, значит дело не в лишнем весе, а в том, как работает корпус и осанка.
И именно с этим мы работаем в новом марафоне «Идеальная талия за 30 минут».
Это короткие домашние тренировки, на которых вы:
👉🏻учитесь держать корпус так, чтобы живот не выпирал
👉🏻постепенно убираете сильный прогиб в пояснице
👉🏻начинаете чувствовать мышцы живота, которые раньше просто не работали
👉🏻За счёт этого живот уже в течение месяца подтягивается, а талия становится стройнее.
Такие упражнения подходят и новичкам и после родов и тем, кто занимается давно🙂
Важно, что новый марафон нельзя купить отдельно.
Он доступен только участникам клуба.
Этот марафон - идеальное решение для тех, кто не может (или не хочет 😄) тратить много времени на тренировки, но хочет убрать живот и сделать талию стройнее.
📆 Стартуем 23 марта