20.03.2026 15:29
Почему МФР не отдельная программа, а часть комплекса
Отдельной программы только с МФР у нас нет. Мы сознательно не делаем курс, где используется только МФР.
Уроки с МФР у нас встроены внутрь программ:
• «Королевская осанка»
• «Королевская осанка 2.0»
• «Женское здоровье»
Это сделано специально, потому что МФР является вспомогательной техникой, а не самостоятельной тренировкой. Его задача — подготовить ткани, снять избыточное напряжение и улучшить подвижность, после чего тело важно включать в движение.
Если делать МФР слишком часто или каждый день, эффект может быть обратный. Сильное и регулярное давление на ткани может вызывать залипание фасций и дополнительную задержку жидкости, из-за чего иногда появляется ощущение отёчности или тяжести. Поэтому МФР лучше использовать дозированно и в сочетании с движением, упражнениями на мобилизацию и стабилизацию.
Именно поэтому в наших программах МФР всегда идёт в комплексе с упражнениями на осанку, дыхание и включение мышц — так тело получает лучший и более устойчивый результат.
Если вы уже знаете, что МФР вам хорошо помогает, попробуйте начать с уроков с роллом в «Королевской осанке 2.0», а затем можно подключить «Женское здоровье» — там тоже есть мягкие техники работы с тканями.
Уроки с МФР у нас встроены внутрь программ:
• «Королевская осанка»
• «Королевская осанка 2.0»
• «Женское здоровье»
Это сделано специально, потому что МФР является вспомогательной техникой, а не самостоятельной тренировкой. Его задача — подготовить ткани, снять избыточное напряжение и улучшить подвижность, после чего тело важно включать в движение.
Если делать МФР слишком часто или каждый день, эффект может быть обратный. Сильное и регулярное давление на ткани может вызывать залипание фасций и дополнительную задержку жидкости, из-за чего иногда появляется ощущение отёчности или тяжести. Поэтому МФР лучше использовать дозированно и в сочетании с движением, упражнениями на мобилизацию и стабилизацию.
Именно поэтому в наших программах МФР всегда идёт в комплексе с упражнениями на осанку, дыхание и включение мышц — так тело получает лучший и более устойчивый результат.
Если вы уже знаете, что МФР вам хорошо помогает, попробуйте начать с уроков с роллом в «Королевской осанке 2.0», а затем можно подключить «Женское здоровье» — там тоже есть мягкие техники работы с тканями.