«Меня беспокоит мой живот, точнее его присутствие, боли в пояснице, ягодицах и отсутствие либидо» - Чаще всего в этот

«Меня беспокоит мой живот, точнее его присутствие, боли в пояснице, ягодицах и отсутствие либидо» -

Чаще всего в этот момент многие начинают делать то, что кажется логичным: втягивать живот. Чтобы казался меньше и не выпирал под одеждой.

И незаметно это становится привычкой: живот всё время напряжён, когда сидите, стоите, идёте, фотографируетесь.

Но проблема в том, что вместе с животом вы всё время держите в напряжении низ живота и таз. И дальше начинается цепочка:

- начинает болеть поясница, потому что она не может нормально двигаться
- дыхание становится коротким и поверхностным, вы дышите плечами
- в ягодицах и тазу появляется тяжесть
- во время близости может появляться дискомфорт, а либидо просто пропадает

И самое неприятное - живот от этого плоским не становится🤷‍♀️

Наоборот, стоит расслабиться, и он снова «вываливается».

Потому что дело не в том, что у вас «слабый пресс», очень часто живот выпирает, потому что тело всё время зажато: грудная клетка почти не двигается, поясница перенапряжена, таз зажат, а живот вы держите втянутым 24/7.

И из-за этого тело будто всё время живёт в режиме «соберись».

А когда постоянно напряжён таз, у многих со временем появляется ещё одна проблема, о которой редко говорят: пропадает желание близости, появляются дискомфорт и боли.

Поэтому здесь не поможет качать пресс или ещё сильнее напрягать живот. Наоборот - сначала телу нужно дать расслабиться🧘‍♀️

Попробуйте сегодня сделать простую вещь: лечь на спину, согнуть ноги, положить руки на низ живота и 5 минут спокойно подышать животом, не втягивая его. Уже после этого обычно становится легче пояснице и уходит это ощущение, что тело всё время «сжато».

Именно с такой работы мы начинаем в марафоне «Бережно к себе».

Не с жёстких тренировок и не с «качать пресс 100 раз».

А с простых упражнений, после которых:

👍расслабляется поясница
👍раскрывается грудная клетка
👍уходят зажимы в тазу
👍и живот начинает подтягиваться сам, без вечного втягивания

Потому что очень часто история «живот, поясница, ягодицы и нет либидо» - это про тело, которое слишком долго было в напряжении. И когда это напряжение уходит, меняется не только живот, но и все тело.

Старт - 20 апреля.

И да, у нас не просто «марафон ради галочки». Мы реально будем смотреть результат.

А ещё весь апрель действует акция: среди всех оформленных доступов с 1 по 30 апреля, мы разыгрываем путешествие в Таиланд или 300 000 рублей🏝

Не за идеальную генетику. Не за минус 10 кг. А за честную работу и реальное изменение формы.

Если хотите увидеть в зеркале более подтянутое тело без отёков, тяжести и выпирающего живота, на которое нравится смотреть, вот ссылка для записи на марафон👉🏻 https://flexmybody.com/g/rcj22lf3