“У меня живот плоским был последний раз лет в 10. Даже когда сильно похудела, живот всё равно никуда не ушёл. Видимо, остаётся только копить на пластику…” -
вот такое сообщение нам недавно пришло👆🏻
Самое интересное, что многим эта проблема и правда знакома
Потому что не смотря на старания в тренировках и питании - живот уже качали миллион раз… А он всё равно остаётся 😒 и от этого «опускаются руки» и дальше не хочется ничего делать.
Почему так происходит?
Потому что многие годами качают только «верхний пресс»: скручивания, планки, упражнения «на живот», но почти не работают с одной из самых важных зон - поперечной мышцей живота.
А ведь именно она влияет на то:
• насколько живот выглядит более подтянутым
• насколько четкой будет талия
• насколько живот “вываливается” вперед
Это и есть тот самый внутренний мышечный корсет, про который многие забывают и называют эту мышцу «королева живота или пресса».
Но, причина отсутствия вашего подтянутого живота чаще кроется в других причинах:
👉🏻 сутулость
👉🏻 ошибки в технике
👉🏻 слабый тонус
👉🏻 последствия после родов
👉🏻 зажатое тело
А многие просто не работают с этими причинами. Поэтому начало тренировок в клубе начинается с разбора вашей фигуры по фото и получения индивидуальных рекомендаций
Чтобы понять:
✔️что мешает именно вам
✔️где слабые зоны
✔️на что лучше сделать акцент
✔️какие тренировки подойдут именно под вашу цель
Потому что у одной девушки проблема действительно может быть в питании.
У другой - в слабом корпусе и осанке.
У третьей - в том, что живот постоянно выталкивается вперёд из-за неработающих мышц.
И пока не понять причину, можно годами делать упражнения «на пресс» и почти не видеть изменений.
Именно поэтому в новом марафоне «Худеем к лету» внутри клуба мы работаем сразу с несколькими задачами:
👉🏻подтянуть живот и талию
👉🏻уменьшить рыхлость тела
👉🏻улучшить тонус всего тела
👉🏻помочь снизить вес, который стоит годами
Старт - 18 мая.
Новый марафон входит в клуб и автоматически добавляется всем участникам внутри платформы в подарок🎁
Так что если вы тоже думаете, что кроме пластики вариантов нет, возможно, вам просто нужен не очередной подход на пресс, а понятная система, где работают с настоящими причинами.
Узнать детали и присоединиться к марафону можно 👉🏻здесь
Другие главы канала «Личный тренер в телефоне»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 14.05.2026
Много вопросов по поводу инвентаря для нового курса, собрали для вас короткий ра…
Глава от 13.05.2026
Ура, мы сняли еще один новый курс🔥🔥🔥
Вы только послушайте, как Кристина объясня…
Глава от 13.05.2026
"Как убрать эти складки на спине? Я просто больше не могу! Жабры какие-то, ей бо…
Глава от 13.05.2026
Одна из самых проблемных зон даже у стройных девушек - складки и валики на боках…
Глава от 12.05.2026
На вопрос отвечает тренер Кристина Цой 👆🏻
Глава от 12.05.2026
🔥Отзыв о нашем Клубе домашних тренировок:
Наверное этот отзыв сейчас разорвет …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,931,735 постов
из 198,925 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
68705 человек уже укрепляют иммунитет и меняют питание с нами. Ежедневные советы по здоровью, профилактика болезней и лайфхаки для энергичной жизни без строгих диет. Подп…
👥 68 705 · +3 533/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 44 432 · +1 427/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — ваш ежедневный импульс к совершенству! Здесь вы найдете мощную мотивацию для тренировок, советы по здоровому образу жизни и секреты самосовершенствования. Пр…
👥 43 019 · +606/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день — простые и эффективные упражнения для здоровья, гибкости и бодрости. Ежедневные тренировки для всех возрастов без специального инвентаря.
👥 38 497 · +1 516/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3R…
👥 35 907 · -469/7д
Популярные посты канала «Личный тренер в телефоне»
Живу в постоянной тревоге…
Или почему профессиональное выгорание у женщин в 2026 году - уже не редкость 🧘♀️
Самое коварное в выгорании —…
👁 11 249 просмотров
Сутулость - бич поколения гаджетов или какие упражнения делать, чтобы убрать сутулость?
Давайте перед тем, как понять что делать поймем отк…
👁 11 172 просмотров
Почему ваши тренировки не дают результата?
Вы тренируетесь по графику. Старательно. Иногда даже «на износ».
Планки, приседания, кардио, зал…
👁 10 964 просмотров
Пройдите опрос и узнайте, есть ли у вас профессиональное выгорание👇🏻
Это займет пару секунд, а мы потом поделимся советами, которые реально…
👁 10 927 просмотров
Если после жёстких тренировок вы только устаёте, отекаете и всё бросаете, значит вам нужен другой подход!
Многие начинают коррекцию фигуры…
👁 10 919 просмотров
Хронические боли в спине и шее? Проверьте, не в них ли причина вашей усталости и плохого настроения.
Если к вечеру плечи «каменные», шея но…
👁 10 905 просмотров
То, что вы описываете, очень похоже на ситуацию, где дело не только в калориях.
Если работа сидячая по 10 часов, есть сутулость и к вечеру …
👁 10 870 просмотров
«Можно ли хрустеть шеей? У меня привычка хрустеть ей, особенно когда долго сижу и она затекает» -
в видео отвечаем, почему нельзя хрустет…
👁 10 795 просмотров
💬Отзыв нашей участницы:
«Доброе утро, курс мне очень нравится, приобретаю 2й раз. Правильная и красивая осанка хорошо преображает тело и п…
👁 10 782 просмотров
🎁 😱 ДАРИМ КУРС ОТ ОТЁКОВ ПОДПИСЧИКАМ
Просыпаетесь с отёчным лицом, мешками под глазами и ощущением тяжести в теле?
Патчи, кремы и маски да…
👁 10 769 просмотров
Есть тут те, кто мучается от постоянных болей в шее и спине?
Ставьте реакции, если нужны рекомендации, как облегчить ситуацию👇🏻
👁 10 761 просмотров
🔥 Бесплатные разборы вашей фигуры и советы от тренера!
Девочки, возвращается ваша любимая рубрика - разборы фигур! Сегодня их проводит трен…
👁 10 756 просмотров
Если есть гиперлордоз и уже появляются боли в пояснице после прогулок, это чаще всего не из-за самой ходьбы, а из-за того, как тело держит н…
👁 10 750 просмотров
💬 «У меня такая проблема. Работа сидячая по 10 часов ежедневно плюс сутулость. А к вечеру вообще как шарик, хотя нахожусь в дефиците калорий…
👁 10 708 просмотров
Та самая тренировка, после которой уходит отёчность, «второй подбородок» и напряжение в теле 🔥
⏰ - 11 минут. И вы уже чувствуете разницу.
…
👁 10 693 просмотров
Сейчас тестовый тариф к нашему клубу закрыт
Но если вы хотите попробовать без риска и понять, подходит ли вам наш клуб, можно заполнить вот…
👁 10 649 просмотров
Зона, которая выдаёт возраст, даже если вес небольшой🫣
Девчат, давайте честно, часто первыми «сдают» наш возраст подбородок, шея и осанка. …
👁 10 605 просмотров
«По ногам как будто каток проехал» -
так говорят 80% женщин после 12-часового рабочего дня. И это вообще не преувеличение.
⠀
Когда вы по …
👁 10 567 просмотров
У кого такая же проблема?
Кто тоже на фото сбоку выглядит так, поставьте любую реакцию.
Если будет актуально многим, опубликуем упражнен…
👁 10 559 просмотров
ТОП-5 ПП блюд на пасху, которые не прибавят кг🔥
Пасха на носу, а значит, стол будет ломиться🥮🧆🎂
А можно ли не срываться на праздники и при…
👁 10 549 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Личный тренер в телефоне
FLEX- MYBODY- это те самые эффективные 30 мин тренировки на все тело, о которых пишут в Glamour и Sport 24
🌎 Онлайн фитнес клуб для женщин любого возраста. Внутри 30+ фитнес программ всего за 3950 /месяц
Вступить в клуб👇
https://flexmybody.com/g/b06oecnq
🌎 Онлайн фитнес клуб для женщин любого возраста. Внутри 30+ фитнес программ всего за 3950 /месяц
Вступить в клуб👇
https://flexmybody.com/g/b06oecnq
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.