"Как убрать эти складки на спине? Я просто больше не могу! Жабры какие-то, ей богу"
И самое обидное: вроде вес уходит , живот стал меньше, а эти складки по бокам и подмышками всё равно остаются.
Неочевидно, но факт: эти самые ненавистные бока даны нам не как наказание, а защита. Так ваше тело стабилизирует поясницу, когда мышцы спины, пресса, таза и ягодичные ослаблены.
Организм создаёт дополнительную опору, буквально «подушку безопасности» для позвоночника.
Как понять, что это ваш случай?
Если вы замечаете у себя в зеркале плоские ягодицы, есть сутулость и боли в спине, отечность, а также уже появились «ушки» на бёдрах, значит ваше тело уже ищет баланс и начинает формировать защитную подушку в виде складок на боках.
Что вам делать?😒
Отложите массажные банки, пояса для похудения из собачьей шерсти и аппликатор Кузнецова 😅 и добавьте в тренировки:
- упражнения на осанку и раскрытие грудного отдела, и на раскрытие диафрагмы, чтобы снять зажимы в теле
- комплексы, которые включают в работу ягодицы
- регулярную умеренную силовую нагрузку на всё тело
После таких тренировок тело буквально оживает: уходят отёки на боках, талия становится чётче, а эти самые складки - меньше, даже если питание не меняли.
Потому что проблема таких складок изначально не в жировой прослойке на боках, а в том, что не работали нужные мышцы.
И именно с этим мы будем работать в новом марафоне «Худеем к лету», который стартует 18 мая внутри клуба.
Не просто «сгонять вес», а постепенно включать тело в работу:
осанка, ягодицы, мышцы корпуса, лимфодренаж, мобильность и тренировки на всё тело. ч тобы тело не просто стало легче на весах,
а визуально выглядело подтянутее со всех сторон 😌
И если успеете зайти в клуб до старта марафона, бонусом получите доступ ко всем новым марафонам 2026 года 🔥
Ссылка для вступления тут 👉🏻 https://flexmybody.com/g/b06oecnq
"Как убрать эти складки на спине?
