27.05.2026 07:02
ТЕХНИКА ОТ АСИММЕТРИИ ПЛЕЧ ЗА 5 МИНУТ🙌🏻 Включайте видео, в нём рассказываем о результатах теста на асимметрию и даем рекомендации.
ТЕХНИКА ОТ АСИММЕТРИИ ПЛЕЧ ЗА 5 МИНУТ🙌🏻
Включайте видео, в нём рассказываем о результатах теста на асимметрию и даем рекомендации.
Если по результатам теста вы обнаружили у себя асимметрию, это значит, что нагрузка на мышцы в вашем теле распределяется неравномерно: одни мышцы расслаблены, другие излишне напряжены.
⠀
Но не спешите расстраиваться, 90% людей несимметричны и это норма👌🏻
⠀
Если асимметрия не в плечах, а в тазе это тоже можно скорректировать. Но когда асимметрия в тазу, а не просто в плечах, это может тянуть за собой целый список проблем: от боли в пояснице до выпирающего живота и «перекошенных» ягодиц.
Хорошая новость: это можно и нужно корректировать.
Причина чаще всего не в самом тазу, а в стопах, животе, ягодицах, осанке. То есть в работе тела целиком.
Вот что помогает:
• Регулярные упражнения на стопы и свод стопы - они задают опору всему телу
• Мягкое включение центра (живота и поясницы) - чтобы таз не заваливался вперёд или назад
• Работа с симметрией в движении - особенно важно при перекосах, когда одна сторона компенсирует за другую
Если вы не уверены есть у вас перекосы и какие тренировки нужно делать, то можно отправить фото своей осанки тренеру внутри клуба, в чате, и наш инструктор ЛФК сделает разбор осанки, проведет тестирование и даст персональные рекомендации с каких тренировок и курсов курсов из клуба вам начать.
❗️Почему нельзя откладывать:
если не убирать перекосы , то часто появляются такие проблемы, как:
👉 валики подмышками и складки на боках
👉 отеки и выпученный живот
👉 протрузии и грыжи
👉 опущение ягодиц, когда две половинки 🍑 находятся на разной высоте
👉 разная высота груди, которую сложно скрыть даже корректирующим бюстгальтером
А нам это надо? нам это, девочки, не надо!
ПОЭТОМУ:
Если вы хотите красивую осанку и иметь доступ к полноценной платформе с тренировками, тогда приходите к нам в клуб.
Внутри клуба уже есть курсы с акцентом на осанку:
• «Королевская осанка»
• «Королевская осанка 2.0»
• «Женское здоровье»
• "Базовый пилатес"
и уже в июне внутри клуба выходит новый курс и марафон: «Холка, спина, стопы, колени» и будет добавлен всем участницам.
Также при вступлении в клуб вы получаете не какой-то один отдельный курс, а доступ сразу ко всей платформе, где уже 32 фитнес-курса. И каждый месяц мы добавляем новые программы.
Это идеальный старт, даже если вы:
• не занимались давно
• не уверены, что вам можно
• мама в декрете или работаете без выходных
Если хочется убрать асимметрию в теле, то просто начните с тренировок на осанку по ссылке👉🏻 https://flexmybody.com/g/b06oecnq
Включайте видео, в нём рассказываем о результатах теста на асимметрию и даем рекомендации.
Если по результатам теста вы обнаружили у себя асимметрию, это значит, что нагрузка на мышцы в вашем теле распределяется неравномерно: одни мышцы расслаблены, другие излишне напряжены.
⠀
Но не спешите расстраиваться, 90% людей несимметричны и это норма👌🏻
⠀
Если асимметрия не в плечах, а в тазе это тоже можно скорректировать. Но когда асимметрия в тазу, а не просто в плечах, это может тянуть за собой целый список проблем: от боли в пояснице до выпирающего живота и «перекошенных» ягодиц.
Хорошая новость: это можно и нужно корректировать.
Причина чаще всего не в самом тазу, а в стопах, животе, ягодицах, осанке. То есть в работе тела целиком.
Вот что помогает:
• Регулярные упражнения на стопы и свод стопы - они задают опору всему телу
• Мягкое включение центра (живота и поясницы) - чтобы таз не заваливался вперёд или назад
• Работа с симметрией в движении - особенно важно при перекосах, когда одна сторона компенсирует за другую
Если вы не уверены есть у вас перекосы и какие тренировки нужно делать, то можно отправить фото своей осанки тренеру внутри клуба, в чате, и наш инструктор ЛФК сделает разбор осанки, проведет тестирование и даст персональные рекомендации с каких тренировок и курсов курсов из клуба вам начать.
❗️Почему нельзя откладывать:
если не убирать перекосы , то часто появляются такие проблемы, как:
👉 валики подмышками и складки на боках
👉 отеки и выпученный живот
👉 протрузии и грыжи
👉 опущение ягодиц, когда две половинки 🍑 находятся на разной высоте
👉 разная высота груди, которую сложно скрыть даже корректирующим бюстгальтером
А нам это надо? нам это, девочки, не надо!
ПОЭТОМУ:
Если вы хотите красивую осанку и иметь доступ к полноценной платформе с тренировками, тогда приходите к нам в клуб.
Внутри клуба уже есть курсы с акцентом на осанку:
• «Королевская осанка»
• «Королевская осанка 2.0»
• «Женское здоровье»
• "Базовый пилатес"
и уже в июне внутри клуба выходит новый курс и марафон: «Холка, спина, стопы, колени» и будет добавлен всем участницам.
Также при вступлении в клуб вы получаете не какой-то один отдельный курс, а доступ сразу ко всей платформе, где уже 32 фитнес-курса. И каждый месяц мы добавляем новые программы.
Это идеальный старт, даже если вы:
• не занимались давно
• не уверены, что вам можно
• мама в декрете или работаете без выходных
Если хочется убрать асимметрию в теле, то просто начните с тренировок на осанку по ссылке👉🏻 https://flexmybody.com/g/b06oecnq