11.06.2026 05:00
Боль в области крестца и ягодицах?
Боль в области крестца и ягодицах? Тогда мы идем к вам😄
Ни с чем не спутать момент, когда вы испытываете ее, вспоминая, что же такого тяжелого вы поднимали недавно или думая, что «неужели это старость?».
Хотим успокоить вас, это точно не старость, но это звоночек🔔
Причём так странно: вроде ничего тяжёлого не поднимали, не падали, не ударялись, а сидеть долго неудобно, после дивана тяжело разогнуться - первые шаги как у бабушки, а после машины всё тянет.
Чаще всего причина намного банальнее: мы слишком много сидим в машине, на работе, дома.
Тело привыкает к одному и тому же положению, а некоторые мышцы практически перестают отдыхать.
Боль в крестце может появиться у каждой, и её причины очень распространены: от малоподвижного образа жизни (особенно этим страдают офисные сотрудники, программисты, те, кто много времени проводит за рулём) до избыточных нагрузок на область таза и спины.
И тогда появляются знакомые ощущения:
👉 тянет в районе крестца
👉 ноет ягодица
👉 неудобно долго сидеть
👉 хочется постоянно менять положение
👉 после кресла или дивана нужно “расходиться”
Поэтому в таких ситуациях обычно помогает не лежать и ждать, пока само пройдёт, а наоборот мягко вернуть телу движение.
Именно одно из таких упражнений тренер показывает в видео👆🏻
Сохраните и попробуйте.
А если подобные ощущения появляются у вас регулярно, то здесь уже важно работать не только с одной зоной боли.
Потому что очень часто проблема начинается гораздо раньше: с осанки, таза, стоп и привычных движений, которые тело повторяет каждый день.
Именно поэтому уже в понедельник внутри клуба стартует новый марафон «Осанка, холка, стопы, колени»❤️
Там мы будем работать со всей цепочкой тела, чтобы спина, крестец и шея перестали напоминать о себе к концу дня.
До старта осталось всего 4 дня, успевайте присоединиться по этой ссылке🏃🏻♀️
Старт - 15 июня.
Если давно хотели заняться осанкой, спиной и своим самочувствием - сейчас самое время🙌🏻
Ни с чем не спутать момент, когда вы испытываете ее, вспоминая, что же такого тяжелого вы поднимали недавно или думая, что «неужели это старость?».
Хотим успокоить вас, это точно не старость, но это звоночек🔔
Причём так странно: вроде ничего тяжёлого не поднимали, не падали, не ударялись, а сидеть долго неудобно, после дивана тяжело разогнуться - первые шаги как у бабушки, а после машины всё тянет.
Чаще всего причина намного банальнее: мы слишком много сидим в машине, на работе, дома.
Тело привыкает к одному и тому же положению, а некоторые мышцы практически перестают отдыхать.
Боль в крестце может появиться у каждой, и её причины очень распространены: от малоподвижного образа жизни (особенно этим страдают офисные сотрудники, программисты, те, кто много времени проводит за рулём) до избыточных нагрузок на область таза и спины.
И тогда появляются знакомые ощущения:
👉 тянет в районе крестца
👉 ноет ягодица
👉 неудобно долго сидеть
👉 хочется постоянно менять положение
👉 после кресла или дивана нужно “расходиться”
Поэтому в таких ситуациях обычно помогает не лежать и ждать, пока само пройдёт, а наоборот мягко вернуть телу движение.
Именно одно из таких упражнений тренер показывает в видео👆🏻
Сохраните и попробуйте.
А если подобные ощущения появляются у вас регулярно, то здесь уже важно работать не только с одной зоной боли.
Потому что очень часто проблема начинается гораздо раньше: с осанки, таза, стоп и привычных движений, которые тело повторяет каждый день.
Именно поэтому уже в понедельник внутри клуба стартует новый марафон «Осанка, холка, стопы, колени»❤️
Там мы будем работать со всей цепочкой тела, чтобы спина, крестец и шея перестали напоминать о себе к концу дня.
До старта осталось всего 4 дня, успевайте присоединиться по этой ссылке🏃🏻♀️
Старт - 15 июня.
Если давно хотели заняться осанкой, спиной и своим самочувствием - сейчас самое время🙌🏻