21.04.2026 05:35
Что тебе сейчас нужно? Техника, изменившая мои отношения
Прием, который я использую на каждой второй сессии и который изменил мои личные отношения не меньше, чем профессиональные.
Когда кто-то рядом с вами расстроен, жалуется или злится, не давайте совет. Спросите: «Что тебе сейчас от меня нужно?». Если вам не нравится форма вопроса, подберите ту, которая будет вам ближе.
Я знаю, звучит до неприличия просто. Но попробуйте вспомнить: когда последний раз вас кто-то так спрашивал? Вот и я не помню.
Обычно, когда рядом кому-то плохо, мы делаем одно из двух: или кидаемся спасать, или отстраняемся. Оба варианта - мимо.
Спасательство обслуживает вашу тревогу: «Мне невыносимо смотреть, как тебе плохо, дай я это починю». Увеличение дистанции тоже про тревогу: «Я не знаю, что с этим делать, поэтому сделаю вид, что не заметила или не поняла».
А вопрос «что тебе сейчас нужно?» как бы говорит: я здесь, я не убегаю, и я не буду додумывать за тебя.
Иногда в ответ можно услышать: «Просто посиди рядом» или «Скажи, что я не сумасшедшая», а может «Я не знаю» и это тоже нормальный ответ, потому что человек впервые задумался и он действительно не знает.
Единственное условие - вы должны быть готовы услышать любой ответ, который может быть не в ваших силах.
Попробуйте на этой неделе. Один раз, когда кто-то рядом начнет жаловаться или расстраиваться. А потом приходите рассказать, что произошло.
Подписывайтесь - здесь я делюсь тем, что проверила на себе и на тысячах сессий.
#маша_как_это_работает
Когда кто-то рядом с вами расстроен, жалуется или злится, не давайте совет. Спросите: «Что тебе сейчас от меня нужно?». Если вам не нравится форма вопроса, подберите ту, которая будет вам ближе.
Я знаю, звучит до неприличия просто. Но попробуйте вспомнить: когда последний раз вас кто-то так спрашивал? Вот и я не помню.
Обычно, когда рядом кому-то плохо, мы делаем одно из двух: или кидаемся спасать, или отстраняемся. Оба варианта - мимо.
Спасательство обслуживает вашу тревогу: «Мне невыносимо смотреть, как тебе плохо, дай я это починю». Увеличение дистанции тоже про тревогу: «Я не знаю, что с этим делать, поэтому сделаю вид, что не заметила или не поняла».
А вопрос «что тебе сейчас нужно?» как бы говорит: я здесь, я не убегаю, и я не буду додумывать за тебя.
Иногда в ответ можно услышать: «Просто посиди рядом» или «Скажи, что я не сумасшедшая», а может «Я не знаю» и это тоже нормальный ответ, потому что человек впервые задумался и он действительно не знает.
Единственное условие - вы должны быть готовы услышать любой ответ, который может быть не в ваших силах.
Попробуйте на этой неделе. Один раз, когда кто-то рядом начнет жаловаться или расстраиваться. А потом приходите рассказать, что произошло.
Подписывайтесь - здесь я делюсь тем, что проверила на себе и на тысячах сессий.
#маша_как_это_работает