30.06.2026 10:54
Простая гимнастика для тазобедренных суставов за 15 минут
В ВК 🔵:
https://vkvideo.ru/video-203143205_456239947?t=5s
НА ЮТЮБ 🔴:
https://youtu.be/B0ES0x0eIBY?is=vjShfXawSYf5o858
Простая гимнастика для тазобедренных суставов за 15 минут | Делайте каждый день
Все упражнения выполняются в спокойном темпе и подходят большинству людей, включая пожилых. Для занятий не требуется специальное оборудование — только коврик, подушка небольшая и 15 минут свободного времени.
⚠️ Выполняйте упражнения без резкой боли. Если какое-либо движение вызывает выраженный дискомфорт, уменьшите амплитуду или временно пропустите его.
Если вы занимаетесь регулярно, уже через несколько недель можете заметить:
✔️ уменьшение скованности;
✔️ улучшение подвижности тазобедренных суставов;
✔️ более лёгкую ходьбу
📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые комплексы лечебной гимнастики для суставов и позвоночника.
Больше полезных упражнений, разборов, комплексов и рекомендаций по восстановлению тела вы можете найти в удобной для вас соцсети.
📲 Telegram-канал
👉 https://t.me/+J6NJA4KPuzs3ZjUy
📘 Канал ВКонтакте
👉 https://vk.com/im/channels/-231519094
💬 Канал в MAX
👉 https://max.ru/grigoriy_lfk
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг
00:00 Вступление
00:24 Начало занятия
14:55 Рекомендации
#тазобедренныйсустав #гимнастика #упражнения #артроз #коксартроз #лфк #реабилитация #здоровьесуставов #лечебнаягимнастика #тазобедренныесуставы #ОКзож
https://vkvideo.ru/video-203143205_456239947?t=5s
НА ЮТЮБ 🔴:
https://youtu.be/B0ES0x0eIBY?is=vjShfXawSYf5o858
Простая гимнастика для тазобедренных суставов за 15 минут | Делайте каждый день
Все упражнения выполняются в спокойном темпе и подходят большинству людей, включая пожилых. Для занятий не требуется специальное оборудование — только коврик, подушка небольшая и 15 минут свободного времени.
⚠️ Выполняйте упражнения без резкой боли. Если какое-либо движение вызывает выраженный дискомфорт, уменьшите амплитуду или временно пропустите его.
Если вы занимаетесь регулярно, уже через несколько недель можете заметить:
✔️ уменьшение скованности;
✔️ улучшение подвижности тазобедренных суставов;
✔️ более лёгкую ходьбу
📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые комплексы лечебной гимнастики для суставов и позвоночника.
Больше полезных упражнений, разборов, комплексов и рекомендаций по восстановлению тела вы можете найти в удобной для вас соцсети.
📲 Telegram-канал
👉 https://t.me/+J6NJA4KPuzs3ZjUy
📘 Канал ВКонтакте
👉 https://vk.com/im/channels/-231519094
💬 Канал в MAX
👉 https://max.ru/grigoriy_lfk
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг
00:00 Вступление
00:24 Начало занятия
14:55 Рекомендации
#тазобедренныйсустав #гимнастика #упражнения #артроз #коксартроз #лфк #реабилитация #здоровьесуставов #лечебнаягимнастика #тазобедренныесуставы #ОКзож