july_kona ЗОЖ
july_kona ЗОЖ
2 129 подписчиков · @july_fit
К каналу →
23.05.2026 16:41
САМОЕ СЛОЖНОЕ В ПОХУДЕНИИ ЭТО НЕ ТРЕНИРОВКИ 💜 Самое сложное это наконец принять решение начать ✨ Именно поэтому в своём марафоне я сделала всё максимально просто и комфортно: кор…
Читать далее →
5 278
24.05.2026 07:20
Увлажняющая маска для лица 💦 — 1,5–2 ч. л. Пантенола 5% — 1 ампула алоэ — 2 капсулы витамина Е Всё хорошо перемешать и нанести на лицо на 15–20 минут ⏰ После такой маски кожа в…
Читать далее →
5 210
24.05.2026 12:12

Пост канала «july_kona ЗОЖ» от 24.05.2026

Давайте поиграем
Давайте поиграем 😄
Сделайте скрин и узнайте, кем вы будете этим летом ☀️
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
А потом пишите, что вам выпало, в комментариях 👇💜
Открыть в Макс Найти похожие
5 051
24.05.2026 16:17
ПОДГОТОВКА К МАРАФОНУ УЖЕ ИДЁТ ПОЛНЫМ ХОДОМ 🔥 Сегодня прошёл подготовительный эфир ✨ Участницы уже внутри процесса и активно готовятся к старту 💜 ВСЕ УЧАСТНИЦЫ УЖЕ ПОЛУЧИЛИ: ✨ мен…
Читать далее →
5 160
25.05.2026 06:47
В этом подкасте разобрала популярный миф о протеиновых батончиках, ПП десертах и «полезных» сладостях 🍫 Поговорили о том: ✔️ почему ПП десерты не всегда низкокалорийные ✔️ почем…
Читать далее →
5 024
Другие главы канала «july_kona ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 01.07.2026
💜 Самая ленивая баклажанная икра 📊 КБЖУ на 100 г: ~35–40 ккал | Б ~1 г | Ж ~0,5…
👁 389 просмотров
Глава от 30.06.2026
💜 Челлендж на 14 дней! Кто со мной? Сохрани упражнение, чтобы выполнять его каж…
👁 655 просмотров
Глава от 29.06.2026
Снова решила подружиться с закваской 😊 Когда-то я уже пекла на закваске, но тог…
👁 758 просмотров
Глава от 29.06.2026
💜 Намазка на хлеб за 5 минут 📊 КБЖУ на 100 г: ≈ 165 ккал | Б ≈ 9 г | Ж ≈ 13 г |…
👁 774 просмотров
Глава от 28.06.2026
💜 Круговая тренировка на всё тело 🔥 Формат: • 30 секунд — работа • 10 секунд — о…
👁 747 просмотров
Глава от 28.06.2026
💜 Утренняя гимнастика для бодрого начала дня Сохрани тренировку и подпишись, что…
👁 798 просмотров
Глава от 27.06.2026
🌸 ОТКРЫВАЮ НАБОР В НОВЫЙ МАРАФОН «ЛЕТНЯЯ ЖИРОТОПКА» 🌸 Старт уже 6 июля!💜 Если …
👁 767 просмотров
Глава от 27.06.2026
🍔 Бургер-салат Получается очень сытно, вкусно и готовится буквально за нескольк…
👁 853 просмотров
Глава от 26.06.2026
🥣 Окрошка, которую я готовлю каждое лето 💜 📊 КБЖУ на 100 г: ≈ 55–60 ккал | Б ≈ …
👁 896 просмотров

Популярные посты канала «july_kona ЗОЖ»

🍰 КЕКС С СУХОФРУКТАМИ — БЕЗ МУКИ И САХАРА 🔥 КБЖУ на 100 г: 175 ккал | Белки 8 г | Жиры 4 г | Углеводы 24 г ИНГРЕДИЕНТЫ: ☑️ 200 г овсяных х…
👁 14 264 просмотров
🌸 ВЕСНА ВРЕМЯ РАСЦВЕТАТЬ ❕Девочки, у меня для вас важная новость 💜 Раньше мой клуб был открыт только для тех, кто проходил марафоны. Но ве…
👁 14 144 просмотров
🔥 Салат, который помогает худеть Рецепт сразу на 2 порции.» ✔ Салатные листья — 50 г ✔ Отварное куриное филе — 150 г ✔ Яйца — 3 шт ✔ Красная…
👁 14 122 просмотров
Самый рабочий и самый дешёвый лайфхак для идеальной кожи лица 💊 Всё покупаем в аптеке: ✔️ Аскорбиновая кислота в ампулах (витамин С) ✔️ Экс…
👁 14 091 просмотров
Домашняя тренировка на все тело, ради которой не придется вставать с коврика 🙌 Всего 6 упражнений: 1️⃣ Ягодичный мостик со сведением бедер …
👁 13 957 просмотров
Шоколадный брауни без сахара 😍🍫 Всего 160 ккал! Вы просто обязаны это попробовать! Это настоящий брауни, влажный, насыщенный, шоколадный. Но…
👁 13 867 просмотров
🔥 Комплекс для пресса дома 5 упражнений: ✔ скалолаз
✔ планка со скручиванием
✔ диагональ колено-локоть
✔ скручивания
✔ велосипед Сделай 3 кр…
👁 13 810 просмотров
🔥 СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ЛЬГОТНОЙ ЦЕНЫ ⏳ На мой новый марафон СУШКА ТЕЛА Тонус и лёгкость за 14 дней 💜 Сегодня ещё можно присоединиться за…
👁 13 782 просмотров
Забирай 3 упражнения, которые вернут твоей спине здоровье, а осанке — красоту! 🦋 Сутулость — это не просто привычка, это сигнал, что мышцы …
👁 13 758 просмотров
❌ НЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО ЕСТЬ НА НОЧЬ? ✅ ВОТ РЕЦЕПТ: 92 ККАЛ Состав на 1 порцию Айсберг — 100 г Курица отварная — 70 г Горошек — 2 ст. л. Сыр — 30…
👁 13 744 просмотров
🥙 Куриная лепёшка с начинкой за 7 минут Готовится проще простого: 1. Куриный фарш солим, добавляем специи, перемешиваем. 2. Формируем шари…
👁 13 729 просмотров
🔥 ТЫ ТОЧНО ЗАХОЧЕШЬ ЭТО НА УЖИН ИНГРЕДИЕНТЫ: ▫️ Куриное филе — 250 г ▫️ Огурец — 150 г ▫️ Помидор — 150 г ▫️ Фасоль белая — 300 г ▫️ Зелень…
👁 13 717 просмотров
Формируем талию и укрепляем кор. ⏳ Режим сегодня: 20 секунд работа / 10 секунд отдых. 1️⃣ Боковые скручивания влево 2️⃣ Боковые скручивания…
👁 13 684 просмотров
Идеальный ужин за 5 минут 🔥 Ингредиенты: Фасоль конс. — 300 г Помидор — 200 г Укроп — 0,5 пучка Сыр — 100 г Йогурт греческий — 50 г Специи:…
👁 13 658 просмотров
Мой любимый быстрый десерт, который помог мне сбросить 25 кг ✊ Этот рецепт спасал меня сотни раз - готовится за минуту, а по ощущениям как …
👁 13 648 просмотров
С 8 Марта! 💐Желаю мира, добра и простого женского счастья. Пусть вокруг будет только хорошее настроение, приятные люди и много поводов для р…
👁 13 646 просмотров
Эта курочка под шубой исчезает со стола быстрее, чем я успеваю её снять на видео 🤤 ✅ Сочное филе под сырно овощной шапкой идеально на ужин😌 …
👁 13 628 просмотров
Ловите убийственный комплекс на зону галифе! Берём резинку и повторяем за мной 4 круга. Поехали! 🔥 🔥 Всего 4 упражнения
👁 13 627 просмотров
С первым днём весны! ❤️ Пусть этот март начнётся для вас с лёгкости в душе, с улыбок и приятных новостей. Желаю вам расцвести и сиять ярче в…
👁 13 625 просмотров
Девочки, это бомба! 💣 Три продукта для идеальной кожи ✨ Иногда самое лучшее — самое простое! Обожаю такие рецепты: и съедобно, и на лицо на…
👁 13 586 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Танцуй, двигайся и заряжайся драйвом вместе с AdrenalinHouse. Мы собрали лучшую клубную музыку, энергичные треки для фитнеса и атмосферу активного отдыха. Подписывайся, ч…
👥 296 184 · +13 252/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории — сообщество, где каждый делится своими жизненными историями, от забавных до глубоких. Здесь вы найдете рассказы подписчиков, поддержку и общение. Присое…
👥 156 063 · +4 035/7д
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Секреты крепкого иммунитета, правильное питание и лайфхаки для здоровья без жестких диет и изнурительных тренировок. Научные советы, которые работают. Подписывайтесь, что…
👥 68 250 · -136/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал о дорожных происшествиях в Республике Башкортостан. Ежедневные сводки ДТП в Уфе и по всему региону: аварии, пробки, нарушения. Фото и видео с мест событи…
👥 65 149 · +2 905/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: свежие объявления о продаже автомобилей. Ежедневно публикуем подборки авто с пробегом и новые модели. Подписывайтесь, чтобы не пропустить выгодные п…
👥 55 760 · +495/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #сушка тела #фитнес #нутрициолог #тренировки #зож #Фитнес
📋 О канале july_kona ЗОЖ
Я Юля, ваш фитнес-тренер и нутрициолог. Помогаю сжечь жир, подсушить тело и перейти на ПП без срывов. В канале — реальные тренировки, рецепты для похудения и советы по ЗОЖ. Летняя ЖироТопка уже запущена — присоединяйся! 🔥
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,076,940 постам из 201,313 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «july_kona ЗОЖ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.