Коэнзим Q10 (CoQ10).

Коэнзим Q10 (CoQ10). Повторим что это такое

Данная информация НЕ носит рекомендательный характер, любые добавки должны быть согласованы с врачом.

CoQ10 — это жирорастворимое вещество. Оно на 95% связано с выработкой клеточной энергии (АТФ), необходимой для работы сердца, печени, почек, легких, селезенки, надпочечников, поджелудочной железы. АТФ — это основное «топливо» для клеток, а кофермент Q10 — его поставщик.

Q10 содержится:

— Говяжье и свиное сердце;
— Печень;
— Морская рыба жирных сортов (семга, форель, сардины, скумбрия);
— Растительные масла (соевое, рапсовое, оливковое);
— Овощи, соевые бобы, грецкие орехи, миндаль.

Показания к применению коэнзима:

— Прием статинов. Одна из существенных причин дефицита кофермента — прием статинов. Это группа лекарственных средств, которую часто могут назначать для коррекции показателей липидного профиля. Например, если в анализах крови, врач обнаружил повышение липопротеинов низкой плотности («плохой» холестерин), он скорее всего выпишет статины. Клинические исследования доказали, что 60-75% пациентов, получавших коэнзим Q10, испытали значительное улучшение показателей.

— Постоянно высокий уровень оксидативного стресса. Связан с нездоровым образом жизни, хроническими заболеваниями, например, с сахарным диабетом. Курение, алкоголь, отсутствие спортивных нагрузок, несбалансированное питание, нарушение баланса между работой и отдыхом — все это требует дополнительного количества кофермента.

— Интенсивный рабочий график, занятия спортом. Для сохранения молодости и качества жизни, Q10 — это то, что надо.

⚡️ ДВА АРХИ ВАЖНЫХ МЕХАНИЗМА в пользу применения Коэнзима Q10 у людей с проблемами липидного обмена:

1) Q10 подавляет активность ГМГ-Коа-Редуктазы. То есть при применении Коэнзима Q10 подавляется синтез малоновой кислоты и не происходит далее синтеза холестерина. Q10 защищает сердечную мышцу от повреждения при сердечной недостаточности.

2) Крайне необходим людям, применяющим статины для снижения холестерина. Тк статины снижают синтез Q10, и поэтому у людей, принимающих статины, дополнительный приём Q10 ещё больше снижает смертность при сердечной недостаточности.

🧑‍💻 А ТАКЖЕ:

CoQ10 может помочь при диабете. Было доказано, что CoQ10 улучшает чувствительность к инсулину и регулирует уровень сахара в крови https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24586567/

Кроме того, в одном исследовании люди с диабетом 2 типа принимали добавку с CoQ10 в течение 12 недель.

Это значительно снизило уровень сахара в крови натощак и гликированный гемоглобин, который является средним уровнем сахара в крови за последние два-три месяца https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 26413493

CoQ10 может помочь предотвратить диабет, стимулируя расщепление жиров и уменьшая накопление жировых клеток, которые могут привести к ожирению или диабету 2 типа https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25791371/

❗️При употреблении статинов: в исследованиях показаны разные дозировки - от 50-150 мг 2 р/ сут. Но наиболее оптимально - это 100 мг 2 р/сут. Более того, если употреблять низкие дозы статинов, то и дозы Q10 должны быть ниже. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24192015
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25474484

В остальных случаях 100-200 мг рекомендуемая дозировка.

Усвоение Коэнзима Q10 зависит от:

— степени эмульгирования желчью кофермента Q10, следовательно должен хорошо работать отток желчи.
— площади поверхности всасывания в кишечнике следовательно не должно быть никаких воспалительных заболеваний кишечника.
— присутствия жиров в пище, потому что коэнзим Q10 - жирорастворимое вещество.
— отсутствием ферментной недостаточности поджелудочной железы

Но при сильных дефицитах дозировки намного выше и контролируются либо врачом, либо нутрициологом.

При вторичном дефиците (дефицит ко-факторов:
— например, В2;
— дефицит в еде;
— нарушение желчеоттока/работы кишечника и тд)

Обычно используют дозы: 200-500 мг/сут.

@limonnadova 🍋