01.07.2026 08:08
Пост канала «Люба Йога - йога и здоровье» от 01.07.2026
⚡️ На прошлой неделе мы учились взлетать в Бакасане. Сегодня — ныряем вглубь. 🐢
☝🏻Знакомьтесь, Курмасана (поза Черепахи).
➖ Если Бакасана — это про силу, баланс и полет, то Курмасана — про тишину, терпение и глубокое раскрытие. Это асана-интроверт. Она не для фото, она для ощущений.
И для женщин она — настоящий клад. Вот почему:
🔸 Гармонизация гормонального фона
Курмасана мягко стимулирует органы малого таза и улучшает кровообращение в этой области.
Это помогает снять напряжение при ПМС, облегчает менструальный дискомфорт и поддерживает женское здоровье в целом.
🔸 Освобождение от зажимов в бедрах и пояснице
Именно в этих зонах мы «копим» стресс, тревогу и обиды. Курмасана глубоко раскрывает тазобедренные суставы и вытягивает поясницу, буквально высвобождая зажатые эмоции. После нее приходит ощущение легкости и спокойствия.
🔸 Успокоение нервной системы
В готовом варианте асаны мы прижимаемся к полу, подгибаем руки и словно «прячемся» от внешнего мира. Это мощная поза расслабления, которая учит нас слушать себя и восстанавливать внутренний баланс.
🔸 Эластичность связок и здоровье суставов
Регулярная практика делает ноги и пах более гибкими, а суставы — подвижными, что особенно важно с возрастом.
➖ Курмасана требует не силы, а доверия и мягкости. Не пытайтесь сразу лечь глубоко — дайте телу время. Важно не «как низко», а «как приятно».
☝️ Хотите освоить эту целительную позу правильно и бережно?
Приходите в йога-клуб Люба Йога (https://lubayoga.ru/) — здесь мы разбираем сложные асаны с заботой о вашем теле. Для тех, кто дома, есть мои видеоуроки.
➡️ https://lubayoga.ru/lessons
Практикуйте осознанно. Ваша Люба ♥️
Не забудьте подписаться на канал! 👇
☝🏻Знакомьтесь, Курмасана (поза Черепахи).
➖ Если Бакасана — это про силу, баланс и полет, то Курмасана — про тишину, терпение и глубокое раскрытие. Это асана-интроверт. Она не для фото, она для ощущений.
И для женщин она — настоящий клад. Вот почему:
🔸 Гармонизация гормонального фона
Курмасана мягко стимулирует органы малого таза и улучшает кровообращение в этой области.
Это помогает снять напряжение при ПМС, облегчает менструальный дискомфорт и поддерживает женское здоровье в целом.
🔸 Освобождение от зажимов в бедрах и пояснице
Именно в этих зонах мы «копим» стресс, тревогу и обиды. Курмасана глубоко раскрывает тазобедренные суставы и вытягивает поясницу, буквально высвобождая зажатые эмоции. После нее приходит ощущение легкости и спокойствия.
🔸 Успокоение нервной системы
В готовом варианте асаны мы прижимаемся к полу, подгибаем руки и словно «прячемся» от внешнего мира. Это мощная поза расслабления, которая учит нас слушать себя и восстанавливать внутренний баланс.
🔸 Эластичность связок и здоровье суставов
Регулярная практика делает ноги и пах более гибкими, а суставы — подвижными, что особенно важно с возрастом.
➖ Курмасана требует не силы, а доверия и мягкости. Не пытайтесь сразу лечь глубоко — дайте телу время. Важно не «как низко», а «как приятно».
☝️ Хотите освоить эту целительную позу правильно и бережно?
Приходите в йога-клуб Люба Йога (https://lubayoga.ru/) — здесь мы разбираем сложные асаны с заботой о вашем теле. Для тех, кто дома, есть мои видеоуроки.
➡️ https://lubayoga.ru/lessons
Практикуйте осознанно. Ваша Люба ♥️
Не забудьте подписаться на канал! 👇