30.08.2026 05:14
Понервничали и опять заболело ТО САМОЕ место?
Понервничали и опять заболело ТО САМОЕ место?
Замечали такую закономерность?
Когда мы долго стрессуем, плохо спим и тревожимся, нервная система может острее реагировать на неприятные ощущения. А таких триггеров очень много.
С самого утра на нас сыпятся разные раздражители, но от того, как мы будем на них реагировать, зависит уровень боли. Когда накопилось много угроз, мозг запускает защитную реакцию, обычно это боль.
Наш мозг управляет болью. Например, вы споткнулись на переходе, когда бежали, в этот момент рядом мчался автобус. Мозг не дал сигнал об ударе и не заявил о боли ➡️ в приоритете было спасти вас от автобуса.
Длительный или повторяющийся стресс у некоторых людей может повышать болевую чувствительность и усиливать уже существующую боль.
К примеру, может резко заболеть там, где уже болело. Хотя при этом вы ничего не подворачивали, не падали и вроде бы даже не давали непривычной нагрузки. Боль это мнение /решение мозга о том, что случилось или происходит. Причина боли не в том, что вы снова травмировали ту же зону, просто ваш мозг в сильном стрессе, он считывает угрозу и говорит:
я хочу что-то изменить, изменить твоё поведение, поэтому дам тебе боль.
При этом мозг ленив, часто идёт по проторенной дорожке и в момент стресса посылает сигнал в знакомое место. Как в лесу: вы много раз ходили по знакомой тропинке, не нужно искать новый путь.
Всё это не означает, что вы придумали боль. Она абсолютно реальна. Но её появление не всегда означает, что вы снова что-то повредили.
Осторожными движениями вы можете дать понять мозгу, что здесь безопасно. Тут болеть не должно.
Я двигаюсь → контролирую движение → со мной всё в порядке. Наша задача ➡️ не только заставить неприятное ощущение исчезнуть, но и предотвратить боли в будущем.
Поэтому если в следующий стрессовый период снова напомнит о себе шея или поясница, не спешите бежать к врачу.
Иногда стоит посмотреть шире:
- Как я сплю?
- Сколько сейчас стресса?
- Двигаюсь ли я?
- Не начала ли снова бояться привычных движений?
📍Если травма действительно была, разумеется, нужно обратиться к врачу.
Поделитесь этим видео с близкими, особенно с теми, кто часто тревожится или стрессует ✈️
Замечали такую закономерность?
Когда мы долго стрессуем, плохо спим и тревожимся, нервная система может острее реагировать на неприятные ощущения. А таких триггеров очень много.
С самого утра на нас сыпятся разные раздражители, но от того, как мы будем на них реагировать, зависит уровень боли. Когда накопилось много угроз, мозг запускает защитную реакцию, обычно это боль.
Наш мозг управляет болью. Например, вы споткнулись на переходе, когда бежали, в этот момент рядом мчался автобус. Мозг не дал сигнал об ударе и не заявил о боли ➡️ в приоритете было спасти вас от автобуса.
Длительный или повторяющийся стресс у некоторых людей может повышать болевую чувствительность и усиливать уже существующую боль.
К примеру, может резко заболеть там, где уже болело. Хотя при этом вы ничего не подворачивали, не падали и вроде бы даже не давали непривычной нагрузки. Боль это мнение /решение мозга о том, что случилось или происходит. Причина боли не в том, что вы снова травмировали ту же зону, просто ваш мозг в сильном стрессе, он считывает угрозу и говорит:
я хочу что-то изменить, изменить твоё поведение, поэтому дам тебе боль.
При этом мозг ленив, часто идёт по проторенной дорожке и в момент стресса посылает сигнал в знакомое место. Как в лесу: вы много раз ходили по знакомой тропинке, не нужно искать новый путь.
Всё это не означает, что вы придумали боль. Она абсолютно реальна. Но её появление не всегда означает, что вы снова что-то повредили.
Осторожными движениями вы можете дать понять мозгу, что здесь безопасно. Тут болеть не должно.
Я двигаюсь → контролирую движение → со мной всё в порядке. Наша задача ➡️ не только заставить неприятное ощущение исчезнуть, но и предотвратить боли в будущем.
Поэтому если в следующий стрессовый период снова напомнит о себе шея или поясница, не спешите бежать к врачу.
Иногда стоит посмотреть шире:
- Как я сплю?
- Сколько сейчас стресса?
- Двигаюсь ли я?
- Не начала ли снова бояться привычных движений?
📍Если травма действительно была, разумеется, нужно обратиться к врачу.
Поделитесь этим видео с близкими, особенно с теми, кто часто тревожится или стрессует ✈️