18.10.2026 05:06
Проснулись и чувствуете, что тело какое-то зажатое?
Проснулись и чувствуете, что тело какое-то зажатое?
Правильнее всего будет подвигаться 👯♀
Дело в том, что наши суставы заполнены синовиальной жидкостью. Она выделяется только, когда вы двигаетесь. Это как масло в автомобиле ➡️ необходимо для работы двигателя. Без масла машина встанет.
Так и с суставами. При недостатке движения вы начинаете хрустеть и скрипеть, появляется дискомфорт. Чтобы этого не произошло, просто регулярно выполняйте небольшую разминку.
Пусть это войдёт в привычку, как чистка зубов. Вы ведь чистите зубы ежедневно, потому что это важно. И прекрасно знаете, что будет, если их не чистить.
А если пренебрегать активностью, со временем вашим суставам будет доступно всё меньше движений.
На видео показываю упражнения для утренней зарядки. Выполняйте их спокойно, без рывков, в комфортной амплитуде.
Бонусом получите хорошее настроение и снижение тревожности 👌
Правильнее всего будет подвигаться 👯♀
Дело в том, что наши суставы заполнены синовиальной жидкостью. Она выделяется только, когда вы двигаетесь. Это как масло в автомобиле ➡️ необходимо для работы двигателя. Без масла машина встанет.
Так и с суставами. При недостатке движения вы начинаете хрустеть и скрипеть, появляется дискомфорт. Чтобы этого не произошло, просто регулярно выполняйте небольшую разминку.
Пусть это войдёт в привычку, как чистка зубов. Вы ведь чистите зубы ежедневно, потому что это важно. И прекрасно знаете, что будет, если их не чистить.
А если пренебрегать активностью, со временем вашим суставам будет доступно всё меньше движений.
На видео показываю упражнения для утренней зарядки. Выполняйте их спокойно, без рывков, в комфортной амплитуде.
Бонусом получите хорошее настроение и снижение тревожности 👌