01.05.2026 14:34
Традиционный пост на праздничные дни🫶🏻 КАК ПИТЬ, ЧТОБЫ НЕ БЫТЬ РАЗБИТЫМ КОРЫТОМ НА УТРО?!
Традиционный пост на праздничные дни🫶🏻
КАК ПИТЬ, ЧТОБЫ НЕ БЫТЬ РАЗБИТЫМ КОРЫТОМ НА УТРО?!
‼️Важное напоминание: не существует безопасной дозы алкоголя!‼️
Но так как большинство из вас будет держать в руках бокал-другой просекко и не только, пишу вам важные долгожданные буквы:
Правило 1
пить по схеме: выпили бокал игристого - за ним бокал воды. И так продолжаете в течение всего вечера. Эта схема защитит вас от обезвоживания и от интоксикации.
Правило 2
есть больше овощей!
большая тарелка свежего салата, свежие овощи - ваши союзники и основная часть закусок на любом мероприятии.
Ими вы снижаете риск обезвоживания, замедляют усвоение алкоголя и поддерживают здоровую работу ЖКТ и конечно снижают интоксикацию.
Правило 3
Меньше жирных закусок, больше белка.
Идеальная закуска та, в которой хорошее количество белка и много овощей. Белок тоже замедляет усвоение алкоголя, также отлично насыщает и снижает аппетит.
Правило 4
Ограничьте количество сладкого алкоголя.
Сладкие коктейли и ликёры содержат много сахара, который усиливает обезвоживание и повышает вероятность головной боли на утро.
Правило 5
Избегайте смешивания напитков.
Чем меньше вы экспериментируете, тем легче будет вашему организму справляться с алкоголем. Если начали вечер с одного напитка (например, с вина), старайтесь не переходить на другие виды алкоголя.
Правило 6
Ешьте правильно перед употреблением алкоголя.
Алкоголь гораздо быстрее всасывается натощак, что усиливает его воздействие. За пару часов до мероприятия съешьте полноценный приём пищи с белками, полезными жирами и сложными углеводами (например, кусок курицы с киноа и овощами). Такая основа замедлит всасывание алкоголя и снизит нагрузку на организм.
КАК ПИТЬ, ЧТОБЫ НЕ БЫТЬ РАЗБИТЫМ КОРЫТОМ НА УТРО?!
‼️Важное напоминание: не существует безопасной дозы алкоголя!‼️
Но так как большинство из вас будет держать в руках бокал-другой просекко и не только, пишу вам важные долгожданные буквы:
Правило 1
пить по схеме: выпили бокал игристого - за ним бокал воды. И так продолжаете в течение всего вечера. Эта схема защитит вас от обезвоживания и от интоксикации.
Правило 2
есть больше овощей!
большая тарелка свежего салата, свежие овощи - ваши союзники и основная часть закусок на любом мероприятии.
Ими вы снижаете риск обезвоживания, замедляют усвоение алкоголя и поддерживают здоровую работу ЖКТ и конечно снижают интоксикацию.
Правило 3
Меньше жирных закусок, больше белка.
Идеальная закуска та, в которой хорошее количество белка и много овощей. Белок тоже замедляет усвоение алкоголя, также отлично насыщает и снижает аппетит.
Правило 4
Ограничьте количество сладкого алкоголя.
Сладкие коктейли и ликёры содержат много сахара, который усиливает обезвоживание и повышает вероятность головной боли на утро.
Правило 5
Избегайте смешивания напитков.
Чем меньше вы экспериментируете, тем легче будет вашему организму справляться с алкоголем. Если начали вечер с одного напитка (например, с вина), старайтесь не переходить на другие виды алкоголя.
Правило 6
Ешьте правильно перед употреблением алкоголя.
Алкоголь гораздо быстрее всасывается натощак, что усиливает его воздействие. За пару часов до мероприятия съешьте полноценный приём пищи с белками, полезными жирами и сложными углеводами (например, кусок курицы с киноа и овощами). Такая основа замедлит всасывание алкоголя и снизит нагрузку на организм.