ваша задача на майские - не идеальное питание, а мягкое возвращение к себе: вода, нормальный завтрак, белок в каждый приём и отсутствие наказаний после праздников
ваш личный гастр…
Читать далее →
Традиционный пост на праздничные дни🫶🏻
КАК ПИТЬ, ЧТОБЫ НЕ БЫТЬ РАЗБИТЫМ КОРЫТОМ НА УТРО?!
‼️Важное напоминание: не существует безопасной дозы алкоголя!‼️
Но так как большинство и…
Читать далее →
утро волшебное с солнышком!
утро волшебное с солнышком!😍
настроение на высоте полета!!!!!!😍
завтракаю сегодня конвертиками
уфффффф🔥 обожаю их!
готовлю так:
🍌творог 100гр
🍌банан половина
🍌яблоко половина
🍌персики, да вообще, какие хотите фрукты
🍌лаваш
лаваш нарезать на полоски
добавить начинку
завернуть как на видео в конвертики
бжарить на сухой сковороде
как они хрустят🤌🤤
обмен тарелочками объявляю открытым! теперь и вы делитесь, чем завтракали сегодня😍
Какие сложные углеводы вы чаще всего едите? Пишем в комментарии🫶🏻
Читать далее →
новое задание нашего челленджа!
углеводы🍚🌾
добавляем их в тарелку минимум два раза в день - на завтрак и на обед
каши, крупы, лаваш, хлеб, булочка - всё что есть у вас дома
и …
Читать далее →